如何控制吃一块饼干的冲动？
大家都知道：饼干、果冻、冰淇淋等等食物，加入了太多的工业原料，热量多而不健康，是导致发胖的"祸首"。控制不去吃这些东东的最好的方法当然是——不买。但我家有位身材苗条的小姐爱吃这些零食，为了释放她的学习压力，我时常需要备一些零食在家里。这个桌边、那个桌边，都有零食的影子，干家务的我、写文字的我、读书的我，一不在意，就拈一块在嘴里了，所以，我就一直胖着了。今年春节始，痛定思痛，决定好好吃饭不吃零食！
但，过年，零食们都在，我该如何控制自己想吃零食的冲动？是这样的，先在心里下个决心：戒零食！ 然后，在我下定决心后，第一次看到零食想吃的时候，控制住自己伸出手的冲动，如果第一次控制住了，就OK了，第二次会比第一次简单许多。所以，最关键的是这伸手的第一次，控制住了就是好上加好，控制不住，就滑落为破罐子破摔，直至幡然醒悟再次决心不碰零食，如果决心之后还不有效控制第一次，那就惨了，会如马克吐温笑言的那样："戒烟有什么好难的，我一年戒几次！"也就是一直戒却一直戒不了。
听明白我的话语了吗？遏制住开头，就遏制住了结尾。另外：我已经好多天不碰零食，并且将持续下去。
这些天的方法都是：想吃的时候控制一下自己，而不是任自己想的念头泛滥下去，控制一下，念头就不那么强烈了，然后去做其他事。然后就OK了！
今天再加一条：请旁人监督你。也就是事先与对方的说好协定，自己想吃的时候必须征得对方的同意。
有一天，我又想吃一块夹心卷了（就放在餐桌上，精美的盒子包装，太吸引人了）。我就凑到老公身边去：“老公，我想吃夹心卷……”老公不同意，我快猴到他身上去了，哼哼唧唧的。放以往他心一软，也许就同意我吃了，可这次他了知我们的协定，他严肃地“不同意”。我也就只好放弃了吃一个夹心卷的念头。
三四天过去了，我始终没吃到那个夹心卷。某一天早餐，我终于撕开了一个夹心卷的小包装，跟粥一起吃下去，当了早饭。我解馋了！但我又是吃的早餐，不算零食！我胜利了！
至此，我再也没有打这盒夹心卷的主意。
