傍晚看到马德春师姐简书，有两个部分正是我需要的：
1、外境不好是因为思维的死循环。在这个循环的各个节点，只要我们意识到了，并主动打断，就可以打破这个循环。
同样的道理，当孩子发脾气时，我们及时抽离，不与孩子对着干也是为了让父母对着干的局面因为缺少条件而不能循环。孩子发脾气一一父母指责、讲理道一一孩子顶嘴、争辩一一父母更加生气，采取强制措施一一孩子屈于压力服从父母，但内心更加不满，从而更容易发脾气……再来新一轮的循环。这也是一个死循环。
但如果家长在孩子刚一发脾气时就稳稳地接任孩子，不与孩子对抗，等孩子情绪平复了再来沟通，就跳出了死循环。
2、练习紫雨老师的中级课是为了了解自己经常因为哪些事处于低频中，因为多数情况下就是那么几种。
只有当我们了解了，才能提升自己的觉察力，才有可能突破这种惯性动能，从而走出死循环。
同时，记录出现的频率也是为了让自己看到自己的进步。当掉线出现的次数越来越少，掉线的时间越来越短，情续刻度不断上移，就说明自己在进步。
师姐的分享正是我目前的处境，面对女儿的情绪，我要像下午想的一样，从现场抽离，不对抗，不指责，不评判，不讲道理，我不抗拒，我不要的慢慢会消失，等关系好了，孩子自然愿意和我沟通了，就这样做！
时刻监测自己的低频原因，掉线原因，找到自己的问题，用自主喜悦，自主创造来慢慢提升情绪刻度，每发现一次每调整一次，我将又进步一次，我会努力做好！
感赏吸引力法则的验证：
一个下午当我调整了自己的聚焦点，都在感赏和想象女儿的各种好时，我一边听课，情绪也一边上升。
想着女儿的各种好，见到她的时候真的好：
五点45分接到女儿，啊！宝贝是笑脸对我呢！一上车就对我说：妈妈，其实教院根本不像人们说的不好，没有打架斗殴现象，大家都很文明，特别是班级的女生和我都很友好。
下午的美术课我上次的写生还得了A➕呢！美术老师很温柔，今天给我们讲画画的方法。
地理老师是女的，也很温柔，教院的考卷比19中简单多了。我说，你好好学习，等我们过了考察期，能办正式转学手续你以后考试不也轻松了？
音乐课是个胖胖的女老师，让我们看《中国好声音》，还说不想看的可以写作业，挺轻松的，不像19中音乐老师说不听就罚抄课文。
宝贝一见到我就说了一大堆好事，看来女儿在我的影响下，也开始聚焦身边的美好了，当你聚焦美好的时候，你的身边美好的事就更多了！宝贝你真棒！
感赏宝贝可以自信的去托管刘老师家看她了，之前没去上学孩子也没脸去见心爱的老师，今天放学可是挺直了腰杆去老师家的，我说她们可能都吃过饭了，女儿说反正我要去蹭点好吃的！我在楼下等她，女儿电话来说刘老师专门给她煮面，好开心，她下楼把书包拿上去，说等下写会作业再来接她，看着女儿兴奋的样子，我也好开心。
回到家里和老公说了女儿一大堆的好，老公也开心，我们两个商量，以后要让家里每天都开心快乐，都要用喜悦丰盛的心态去对待女儿，不再给她压力，让她快乐的成长。
