庄子说：真人之息以踵，众人之息以喉。对这句话有很多不同的理解，但大方向来说，认为是：修炼有素的人（真人）呼吸深，无修炼的人（众人）呼吸浅。我也认同这种理解。有人理解为修练有成的人可以用脚后跟呼吸和呼吸到脚后跟。对这个观点有人持反对看法，说这简直是天方夜谭，如果这样理解并去修炼的人是傻的而且不出毛病才怪。我却觉得不然，我觉得这是很正常的，也是很筒单的，而且是人人都可以学会的，不但不傻也不会出毛病，而且对身体健康大有益处。我前面论述了体呼吸，即人可以用任何部位呼吸，人的呼吸可以到达人体的任何部位，甚至可以到达体外的无限远处。你只要学会了体呼吸，您就可以用脚后跟呼吸和呼吸到脚后跟。下面我教你如何做到，具体分四步进行：一，修炼负压式的腹式呼吸（我前面有述），二，修炼五心呼吸法，即以下丹田为中心，用脚底心、手底心和头壳心五心同时呼吸。三，修炼体呼吸，即用身体的任何部位进行呼吸和呼吸到身体的任何部位。四，把意念放于脚后跟进行体呼吸，这样练到感觉气感明显便成功了。这对于上实下虚的病症，有一定的疗效，对于打通人体的经脉，维护身体健康，大有好处。信者可试练。不信者勿见怪。