亲爱的小伙伴们，生活中无论是逛街看电影，还是休闲娱乐，吃零食已经悄然成为我们小癖好啦！但是怎么完美的吃零食不胖不长痘呢？让我来科普一番吧！（这可是搜不到的零食秘密！）
1/不长胖
每逢佳节胖三斤这句话也不无道理哟，每个人吃零食都会怕胖，那怎么区别那些零食会长胖呢？
每包零食包装背面都会有“营养素参考值”（NRV％）对于此我们需要仔细看看成分表的“脂肪”和“能量”百分比值，如果用“脂肪”除以“能量”百分比≤0.25％。那么你就放心吃吧！不会长胖的！
2/不长痘痘
吃零食上火怎么行！特别是痘痘如雨后的春笋，冒个不停，所以我们有必要了解如何避开雷区！
同样的，看营养素参考值用“碳水化合物”除以“能量”百分比≤0.6％那么，这类零食你无论怎么吃都不会长痘的！
3/不水肿不长斑
吃零食也会水肿长斑。你没想到吧！
水肿长斑当然和钠有关，那其实你就可以看营养素参考值啦，当Na％≤30％时，此零食吃了不会水肿长斑咯！
4/有营养
在营养素参考值中“蛋白质”除以“能量”百分≥0.15％就是有营养的零食啦！
知道了这些零食的秘密！就不用担心吃这种零食会不会对自己颜值有影响啦，哈哈，你还知道哪些零食小秘密，快来留言分享吧～
