最近在阅读周岭老师的书《认知觉醒：开启自我改变的原动力》，文章中引入了很多脑科学常识，但读起来觉得这不是我们正遇见的情况：一听到要跑3000米，不知名的恐惧让人紧张得浑身发抖，当开跑后，与之正面交锋时，就会发现3000米考核也不过如此。很多时候，我们一碰到自己有点犯难的事情，我们的脑袋就像放电影一样，脑补很多做事情的情节。一会想着这样做好像不行，一会想着那样做也不行，想来想去，没有具体的方案，内心又担心完成不了。难的事情一旦加入了想象的翅膀，漫无边际，本来是件困难的小事，但在模糊的潜意识里变得难以解决。很多人的畏难情绪就是这样产生的，如果一直形成这样的习惯性思维，做事情容易畏首畏尾，还容易放弃。
当我们碰见有点犯难的事情时，我们学会积极拥抱困难任务，学会一开始主动正视它，拆解它，看清它，或许那种紧张就不困扰自己了，我们甚至能从容地解决问题，收获成就感。当我们没有足够清晰的指令或者目标，就很容易选择享乐。
平时周末休息的时候，你没有给第二天早上安排计划，可能随心所欲地过完一天的生活。人的本能就是怎么舒服怎么来，这样耗能最少。如果你提前计划了今天需要完成的事情，并且规定了这些事情在什么时间段开始完成。严格按计划执行，基本上都能完成。没有计划，潜意识就会安排你，想窝在家就窝在家吧，想看电视就看电视吧，可能三五个小时都不够，看手机短视频就看吧，一不小心一天就这样过完了。其实大家都想向上，让自己有进步空间的，作者在书中也给出了指导意见：要花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化。怎么做的过程就是一个需要学习知识的过程。
