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《内向者沟通圣经》；作者：【美】珍妮弗·康维勒
我觉得自己处于内向与外向的两极，有时候，可心情跳脱，可以侃侃而谈，带大家一起high；有时候，内向封闭，笨拙地在社交场合出丑，也是常有的事儿。
几天前，我们师门聚餐，我又闹出了笑话。聚餐中，我们的导师在另一桌吃饭，本桌的三个男生起身前去为老师敬酒，我当时心想：男生们刚刚在一起聊得很投机，一起相约去敬酒与我何关。于是，我稳坐座椅，放空自己。这时，学姐提醒我赶紧前去敬酒。我提着酒杯，站在敬酒圈外，尴尬地看着他们一起喝完酒。大师姐无语的瞟了我一眼。正当我想灰溜溜逃走的时候，我的导师看到了我：葡萄，怎么躲在背后，来，我们再一起喝一个。导师的儒雅缓解了我的尴尬，我赶忙挤过去敬酒。
这样的事情不止出现过一次，以至于昨天为了避免尴尬，我又逃走了一次聚餐。
我一直为这个问题而苦恼。今天的晨读，至于我最大的意义是，鼓励我为突破内向而努力。
以后我可以通过四点来改变自己。
第一，提前准备。关于一些最基本的餐桌礼仪，我还是需要懂一些的，可以问问我的学长们。清单法，我曾一度应用于再跟别人见面之前，比较有效果。
第二，真诚地表达。我以前和担心自己说的话比较浅薄，一位群友告诉我，我们的表达并不是为了炫耀什么，而是为了分享。所以，真诚的表达不会错。
第三，“去做让自己害怕的事”，其实是对自己的一种突破。上个月，独立完成单集剧本的写作，也是迈出了一直以来的没有卖出的一步。先完成，而不是为了完美而不完成。自己还可以主动去沟通，主动试错，不断试水。
第四，练习
以后要主动制造练习的机会，主动与人面对面的沟通交流，克服与别人面对面交流的尴尬和紧张。
比如说，主动表达自己地观点，找机会和陌生人聊天，主动攀谈。
总之，从此，我愿为突破内向而努力。
加油。
祝愿每一个人。
