你是否有这样的经验：当你读完一本书后，会有非常振奋的感觉，心中想着“好吧，从明天开始就按书中所讲的去做吧”。可是没过多久就变成了：
“虽然书都看完了，但是内容却不记得了”
“感觉好像学到了什么，但是又回想不起来”。
要想不忘记读过的内容，让其永驻我们的脑中，必须重视大脑的“输出”作用。
01 通过微小的“输出”，让自己不再忘记
比起只实现“输入”的阅读方式，如果可以产生一些微小的“输出”的话，将会使我们的记忆更加深刻。
哪怕只是微小的输出，也会在我们的头脑中产生充分的存在感。在输出的过程中，一定要保持“放松感”，保持从容、洒脱的感觉，这样才不会忘掉读过的内容。当你有“一定要记住”“千万不能忘记”等压力时，大脑会采取“收紧”的措施，思维活动也将停滞。
所以，在“输出”的内容方面无须过于牵强。即便是微小的“输出”，当我们落实到实际行动中，也能带来改变。
微小的“输出”方法有：
1.尝试向别人介绍书的内容
2.将书的封面和自己记录的读书笔记，发到社交网站上并附带简短的书评
3.填写并寄回书中附带的读者回执
4.在豆瓣、博客等网站上简单地介绍这本书
5.时常回顾自己做的读书笔记
6.将自己感兴趣的内容抄写下来
7.尽快将书中所讲的内容付诸实践
8.随意翻阅后，让自己早早地睡去
在这些微小的输出的基础上，再得到别人的反馈，能让大脑负责的“社会性”和“渴望承认”部位更加活跃，能更容易记住书中的内容，同时更喜欢输出。只要尝试输出，阅读会给你的日常生活带来变化。
阅读时想着：自己读完这本书以后，有哪些内容是一定要想与某个人分享的。这样才能让我们记得更牢。
而且，这些内容尽量言简意赅，最好是能引来对方的疑问或反馈的内容。
不要只是“为自己而阅读”，还可以想着“为他人而阅读”。从与他人分享的角度出发，你的阅读体验甚至整个人生都会变得不一样。
在阅读时，想着“谁一定会喜欢这本书的内容呢？”同时在头脑中浮现出想要与其分享的那个人的样子。通过想象出一个不同于自己的对象，来让大脑记住这些“重要内容”，然后立刻把你想分享的内容发微信或邮件告诉那个人。不仅可以让自己完成输出，还能拉近你们之间的感情。
02 先从自己被感动的内容开始分享
在输出时，我们肯定想知道如何与他人进行分享？
当我们与对方聊起“阅读”的话题时，无法避开的三个要点是：
1.作者的姓名、书名
2.作者的观点
3.自己所感动的内容
按照这三个要点，大概用三分钟就能向对方介绍完一本书。
与对方分享的三部曲：
步骤1：说一说自己看完后感动的内容
步骤2：如果与对方相识的话，还可以向对方转述他能从中“学到”或“获得解决烦恼的启示”等内容
步骤3：基于对方所遇到的烦恼和问题，具体思考“这本书能帮助他解决问题吗？”或“能为他提供解决问题的启示吗？”然后与其分享
这个方法有没有效果？只有当你尝试之后才会知道。想不如动，从即刻起，你就可以将自己阅读到的内容与他人分享了。
03 如何在社交网络上输出高点赞量的书评
相信你在读完一本书后，都会有想在微博、豆瓣、朋友圈等社交网站上分享的冲动吧？但是奈何不会写书评而止步。
那么，你在阅读的时，就应该边看边写。把你感兴趣的内容、实用的内容都写下来，相当于为撰写书评打好一个草稿，这样在去写书评时，会感觉很轻松。
这种做法，相当于将自己脑中的知识进行了有机整合一样。
所以，在撰写书评时，最不能忽视的环节就是“打草稿”。
只要事先写好了一个“草稿”，然后再其基础上进行一些补充和修改，就能写出一篇不错的书评了，整合过程也会觉得非常轻松。
有调查结果显示，将自己的想法写出来，有助于激发我们自身隐藏的某些才能。所以，在阅读时，一定要随时记录自己的想法，就当作是“草稿”好了。
想要写出令人喜欢的书评，最关键是“放松”。只有在“放松”的状态下写出来的书评，才会得到更多人的点赞。
“放松”撰写书评也是有方法的：
首先尝试直接“放松”地打草稿。把自己感兴趣的、想到的、领悟到的都写下来。
在撰写书评时，要设想一个读者对象。设定具体对象的要点就是：要稍微模糊其真实的个体情况，想象一类人群。
“放松”地进行整理。主要针对目标读者，思考“现在他正被什么问题所困扰？”“他读了这本书以后能解决什么问题？”“他会对书中的哪些内容感兴趣？”这三个问题。
在文章中加入我们自己的风格特点，并尝试大声朗读出来。加入自我风格，可以让更多人愿意读我们的文字，而不是让内容变成过分有自我情绪的、主观性很强的一种表达。大声朗读可以发现文中的错误，挑出错误再加以修改和润色就能得到一篇不错的书评。
04 成功人士看完书后会做的两件事
阅读可以改变人生。这种感觉，就好像行走在黑暗的世界里，突然有一束光射进来，照亮了前行的道路。
实际上，无论是收获成功也好，还是改变自己的人生也罢，都不可能只通过“阅读”就能实现，关键还在于你之后能否有实际的行动。
所谓的行动，就是指让我们的想法在现实中以某种形式留存下来。即便十分微小也没关系，总之一定要让自己行动起来。
如果你也有想要改变自己的人生、改变自己的日常生活的想法，那么同样也要迅速地做出决断，最开始我们可以将精力集中在这两件事上——去见新的朋友、去做一些事情。
很多我们身边的细小事物，往往能带来预料之外的结果。即使是再微小的行动，只要我们尝试着去做就能带来改变。就算是那些一直想做，却迟迟无法做到的事情也可以。只要你愿意去挑战，就一定会给你的现状带来巨大的改变。
想要改变，那么就需要制定计划，将想法变为现实。
1.看着“草稿”，寻找人或事有关的提示。
2.从书中的语句联想到提示。从你产生“共鸣”的词汇，看看能否产生出一定的联想。
3.将行动计划记到日程表中。
4.将计划付诸行动。看着日程表上的计划，然后变成实际的行动。只有这样，才能将想法变成现实。
05 通过读书会、学习会收获“新的伙伴”和“不同的观点”
一个人走得很快，但一群人走得更远。
一个人读书总是比较枯燥的、片面的。如果你能有一个可以交流的朋友，那将会促进你的学习。如果你没有可以交流的朋友，那么读书会、学习会是你不二选择，而且还有三个好处：
1.能结识志同道合的朋友
2.能从他人那里了解到与自己不同的观点
3.交流分享我们所学到的东西
每个城市都有读书会，大家可以多关注类似的活动。
06 让输出质量倍增，你要有个优质的睡眠
都知道，高质量的睡眠将使我们记忆里倍增，并能让头脑的各种想法联系到一起，从而产生高质量的“输出”。
如何拥有一个优质的睡眠呢？这里有4个小诀窍：
睡前2-3小时内不要进食
临睡前喝半杯水
为了让身体放松，可以进行简单的运动（瑜伽或冥想）
给自己一些简单的暗示，回想自己白天时的样子，想象明天的样子。
如果是有睡前阅读习惯的人，可以在睡前看半小时的书，这样也有助于睡眠。
给自己一些简单的暗示，睡前和醒来的一句话，将能改变你的学习效果。
著名画家萨尔瓦多•达利会在每天醒来之后，对自己进行这样的心理暗示：“每天醒来后我会对自己说‘我是萨尔瓦多•达利啊！’这样能让自己感受到最大的喜悦感。然后，还会继续反问自己‘身为萨尔瓦多•达利，今天可不能出什么乱子啊’。”
你在每天早晨醒来后，会因为“自己是xxx”而感到喜悦吗？
你会对自己有这样的期待吗——“今天能否做些了不起的事情呢？”
睡前与醒来后的这段时间，是能够让自己产生变化的一个时机。此时对于你所发出的暗示，你的内心处于很容易接受的一种状态。
在临睡前与醒来后给自己一些暗示，这样能为你的学习效果带来成倍的改善。今天就可以亲身实践一下哦。
说了这么多，只有这么做才能让我们记住自己所看过的内容：
1.不断地输出，哪怕是微小的输出也无所谓
2.输出时先从自己感动的内容开始分享
3.阅读时随时记录自己的想法和启发，通过打草稿的方式写出高质量的书评
4.阅读后，要去见新的朋友、做一些事情，要付诸于行动
5.和一群志同道合的朋友交换想法和观点，一起进步，抱团取暖
6.保证优质的睡眠，临睡前与醒来后给自己一些暗示，让学习效果翻倍
希望以上内容对你有帮助。同时也希望你能在看到这些方法和技巧之后，马上行动起来，做一个行动派。
PS：对我的故事感兴趣的，想听我更多故事的朋友，可以关注我的个人公众号：遇见叶子姑娘
