当今社会，生活节奏加快，个人欲望多元，人际关糸复杂，各种压力增加，无论内卷还是躺平，似乎都避不开迷茫与浮躁，焦虑情绪到处可见。
职场上，找不到合适的工作，免不了激烈的竞争，看不到晋升成长的希望；健康上，体检各项指标预警，身体自我感觉不在状态；爱情婚姻亮起红灯，是进是退左右为难；父母上了年纪，遭受病痛折磨久治效果不好；孩子上学、课外辅导一卷再卷；事业发展不尽人意，怎么选择难以取舍。无论哪种烦心事，都会让人不省心，如何是好？
问题出在哪里？既有客观，更有主观。
面对这些事情，过度担心有吗？敏感多疑有吗？放大恐惧有吗？盲目攀比有吗？每个人都有自己的答案。
客观无法改变，只有主动适应。
要看开。人生哪有多如意，万事只求半称心。谁家的锅底都有灰，家家都有一本难念的经。有些难事难题，或许根本没有想象中那么恐惧，或许根本不会那么长时间存在。只要走出内耗情绪，力求云开雾散，保持头脑清醒，就能轻装上阵。
要放下。自己的事，只有自己能解决。面对名利，看淡得失，保持平常心，尽力就好，问心无愧，把握节奏，走自己的路，适合就好，不为诱惑所动。但行好事，莫问前程。不要不切实际，不要好高骛远，不要添堵别人，不要刚愎偏执。
不攀比。人心不足蛇吞象。命中只有八斗米，走遍天下不满升。有些人不快乐，不是自己过得不好，而是总要追求自己比别人过得更好。不藏虚荣，知足常乐，能让自己舒坦轻松。
焦虑了，不可怕，不回避。想通了，看透了，践行了，问题可能就解决了。
多运动。运动增强体质，为健康充电加油，积累正能量。选择适合自己的方式，常跑步、游泳、打球、爬山、户外活动。出一身大汗，冲一个热水澡，全身通泰，满血复活。
多静心。读一本好书，畅游世界，明理增智；听一首喜欢的歌，传递激情，享受舒心；沏一壶茶清茶，茶香轻拂，品味甘苦；冲一杯咖啡，感受浓烈与回味。心静了，心就宽了，脑洞大开，元气满满。
多交心。痛则不通，通则不痛。焦躁情绪，宜疏不宜堵。多与至爱、亲人、朋友聊心情、谈趣事、找乐子，增添信心，点燃希望，让不快的事烟消云散，焦虑的心回归平静。
善待自己，焦虑远离。
