我们都知道情绪的不好，知道情绪的不良可以导致身体健康的损失，更加会引起心理上的负面作用。
然而情绪似乎天生就是很难克制的。以前总说“性情中人”，觉得能够真实率性表现自己的人都是坦荡直爽的，并没有什么不好。
而近些年来，负面情绪却被放在了心理和健康影响的重要因素前位。因为人体是一个整体，负面的情绪会潜移默化地影响身体里器官的感知和反应，从而可能诱导生理上心理上的一系列问题出现。
而心理学里也有如此重要的指导，如海蓝博士的《不完美，才美II——情绪决定命运》。海蓝博士列举了许多关于情绪的危害，并且认为，“人生应该学的第一门功课就是情绪管理：如果人生只学一门课，也应该是情绪管理，而不是数理化。”“因为掌控了情绪就把握了命运，掌控了情绪就把握了幸福！”
而从现实的诸多角度来看，光去对情绪下功夫似乎也未必能过得幸福。
衣食住行，是人类基本的需求。追求更高层次的生活水平，也是人类满足了温饱之后的自然追求。
这其中当然包含了物质基础，虽然不排除视金钱如粪土也照样过得有滋有味的洒脱人士，但于绝大多数人来说，尤其是现在这个女性更想活出自我、追求人生圆满的时代，物质基础和其他的修为是同步的，并不违和。
一个让人欣羡的女人，大致上应该是这种状态：不但会挣钱，活的自在，并且始终积极上进，有涵养，有颜值，还有形而外的优雅和气度。
一个拥有内涵的女人，会让人信服，也会让人爱慕和尊重。
而一个能够拥有平和情绪的女人，一定能够很好的经营家庭和工作，也必定能够拥有更和谐而幸福的人生。
然而生活总是这样的变幻莫测，我们的人生也总是充满了各种烦恼和挫折。我们常常就忍不住羡慕那些闪亮的女人，抱怨自己命运的不济：为什么我没有出生在好的家庭，为什么我的命这么苦，为什么我就嫁给了这样的人……
其实，我们看待世界和他人，甚至自己，无不都是通过情绪在做出判断。
比如你嫁给了一个自己并不那么爱的人，然后在婚姻里又因为彼此的生活习惯和饮食口味不同而产生分歧，这时候的你一定是牢骚满腹的，委屈，而且抱怨：为什么他就不能迁就一下我，我能勤快做饭已经很不错了，为什么还这么多挑剔？
情绪，就在这样日复一日的摩擦里发酵，如果再加上家庭经济状况并不宽裕，那就更是雪上加霜、怨气冲天了。
而那些能把家庭经营得温馨和谐其乐融融的女人呢？她们是怎么管理自己和家庭的呢？
通常来说，第一当然是这个女人情商很高，善于沟通，情绪平和。
不然两个独立自我的人，怎么可能达成和谐和平静？那一定是两个人的共同努力和理解，而女人的情绪又在其中占据了很大部分的作用。
第二自然是这个女人的人格独立性很高，如果经济上独立，那就更加的锦上添花。精神上、人格上的独立，会让女人能更理性地看待生活中的烦恼和问题，可以更从容地去面对和处理难题。
第三就是女人自身一直的学习和修行了。时间是动态的，人也应该是动态的，再优越的东西，也会随时间的流失而淡化褪色，唯一可以保鲜的，就是持续的学习和修行，与时代同步，也不断地获得精神上、人格上的升华。
那么，我们应该怎么样努力才可以学会管理自己的情绪呢？
误区1：认为克制脾气、不发脾气就是管理情绪。
误区2：认为冷漠、无感就是管理情绪。
正确的管理情绪，我们可以尝试从这几点努力：
1、尊重自己，也尊重他人。当我们情绪积压时，及时觉察自己的感受，允许自己不开心，但不去随意地迁怒和指责他人。
2、情绪低落的时候，学会释放的渠道，或找人聊天，或做一些自己喜欢的事情，允许自己沉溺低落，及时提醒自己出来。
3、愤怒的时候，可以找替代解压渠道，而不是憋出内伤。比如运动、听音乐、大吃一顿、逛街购物等。
4、疏通情绪，而不是压抑情绪。就像清扫灰尘一样，定期地梳理一下心情，把情绪垃圾及时处理。
5、很多时候，情绪之所以不良，是因为不敢直面感受，也不敢表达真实的自己。学会自我疗愈，是一种很好的情绪管理。
6、正向的信念、积极的向往，也是管理情绪的好方法。当心中积极阳光，快乐也就更容易因为付出和收获而产生。
我们的情绪是表象，它总有起伏，也总会反复。我们的觉察和学习是伴随我们一辈子的事情，一路向阳，一路花香，哪怕短暂的风雨，也不会影响雨后天晴的清新和新生气息。
与其说管理情绪，不如说我们和情绪一起成长、一起体验人生的酸甜苦辣，在其中收获不一样的人生风景。
让我们带着情绪一起上路，用心生活。接纳我们的情绪，和自己和解，定能获得平和、从容和淡定。
