最近有个表情包频频出镜，几乎什么群里都能看到它。一颗差不多全秃的脑袋上飘着几根可怜的头发，头发之下是一副生无可恋的表情，配文：XX很容易，就是容易头冷。

这个表情包可真是扎心，妥妥的黑色幽默！成年人的世界，其实压根没有“容易”二字。为什么会秃头呢？还不是因为——焦虑！

可是人为什么会焦虑？难道不是因为房价高、工作难、医疗贵吗？还真不是。

人焦虑的真正原因，在于心不定。

和孔子齐名的圣人王阳明说过：不动于气，是至善。

克制情绪，定下心来，这是人生的最高境界。

01

定心不是压抑情绪

人有七情六欲，这是自然而然的事，情绪怎么能克制得住呢？

王阳明的弟子也有这样的疑问。弟子徐澄在南京做官的时候，有一天忽然接到家书，说他儿子病危。徐澄的精神一下子崩溃了，身体也不行了。

王阳明说，这正是磨练心性的时候。没有不爱儿子的父亲，为儿担忧是人之常情。但是像这样悲伤过度，不但工作做不下去，反而让家人和朋友又为你担心起来，这对孩子的病情有什么好处呢？

这话说得在理。情绪当然需要抒发，但是过于强烈的情绪，往往会对身体、精神不利，对事情本身也没什么好处。

那么到底应该怎么处理情绪呢？

我一个朋友的孩子不小心碰倒了热水壶。那孩子只穿着纸尿裤，腿上立刻被烫得深红一片。孩子一声惨叫，接着鬼哭狼嚎。孩子爸慌忙抱起孩子，说话都不利索了。

我朋友一边招呼孩子爸把孩子往浴室抱，一边赶紧打开花洒的冷水冲淋孩子的腿。等孩子稍微安静一点，她让老公把孩子放在浴盆里，让孩子的双腿泡在冷水中。这时他老公也冷静下来了，急忙把冰箱里的冰格连同冰块一起放入浴盆。

半个多小时后，夫妻二人把孩子送到医院。医生看了看，说不大要紧，不用担心。

听了这话，我朋友把孩子塞给老公，一屁股坐在门诊外的长椅上，泪如雨下。

没错，人是有七情六欲。让人心定，不是说让人压抑情绪。

心理学家、精神病学家弗洛伊德说过：未被表达的情绪并没有消失，而是被掩埋了。有朝一日，它会以更为丑恶的形式爆发出来。

有了情绪，当然要表达，但是不要过度。

就像这两口子，如果孩子被烫伤的当时，他们也跟着嚎啕大哭，而没有及时处理烫伤，那么等送到医院，可能就不是这个结果了。

但是当他们克制情绪，冷静下来之后，就发现事情还有挽回的余地。然后，事情出现好转之后，就可以适当释放情绪了。

这就是王阳明说的“事上磨”。平时说说是容易的，一遇到事情还要亲自磨练才是。练得久了，就能遇事不慌，焦虑也就远去了。

02

定下心来，就不会有焦虑

我的一位表舅跟我们讲过一个种植基地老板的故事。

基地种了很多蔬菜，包括土豆。

第一年土豆即将收获的时候，连续几天的大雨让绝大部分的土豆烂在了地里。我表舅以为老板第二年不会再种土豆了，因为别人都是这样的。可没想到，接着种。

不幸的是，第二年的雨水又格外多。正在大家担心今年土豆又会烂在地里的时候，老板让他们赶在某一次连阴雨之前，把土豆起了出来。大家看着仅乒乓球、鹌鹑蛋大小的小土豆，都觉得非常可惜。

但很快便有麻辣香锅店的面包车来把小土豆拉走了，价钱还不错呢。

后来，老板把基地里的小瘪子花生米也专门收了起来，卖到零食店，做成了养胃零食，价格比大花生米贵多了。

由于他是本地第一个这样做的人，所以价格高、销量好。基地的经营越来越好，我表舅他们的工资也水涨船高。

讲这个故事的时候，我表舅一个劲地感慨：怪不得咱当不了老板呢，第一年土豆烂成那样，我心里就受不了了，哪还撑得住第二回？

可以想象，这个老板看到土豆绝产的时候，内心肯定也是很焦虑的。但是他没有把这件事看成终点，没有认为自己从此要完蛋了，而是定下心来开始想办法。

要知道，人的大脑是绝对拒绝真空的，一刻它也不会闲下来。

当我们把“我要完蛋了，我再也不干了”之类的消极情绪赶出我们的大脑时，办法、方案这些类似的东西就会溜进来，迅速填满消极情绪走后的空缺。

所以，人若是心能定下来，不被焦虑拽着跑，通常都会想到解决办法的。

“就算满天乌云那又怎样，穿越过去便是阳光。”

王阳明说：“有个主宰，人得此而生。”这个主宰，就是人的主心骨，就是说人的心要定下来。

不论何时，人如果能定下心来，就不会有焦虑，生活便会有勃勃生机。

03

尽了力，就不必太担心

人生在世真是不容易，不但要时时克制情绪，还要去想怎样才能克服困难，还要亲自实践去看看想法对不对。有时候，就算是已经着手去做了，但还是忍不住焦虑有没有结果，效果到底多大。

王阳明说：“若着了一分意思，即心体便有贻累，便有许多动气处。”

如果把心思放在结果上，就会动气，心就不安，就会焦虑。

只要尽力，就不必挂心。所谓尽人事，听天命，我们只要尽了力，对于结果就不要太焦虑了。

不过怎么知道自己已经“尽力”了呢？明明效果并不明显。这时，我们需要做的，应该是在做好手头之事的同时，去寻找更好的方法，而不是担心最终效果会怎么样。

王阳明的弟子徐侃有一天在花园拔草时发牢骚：好东西怎么这么难培养，坏东西怎么这么难去除呢？

王阳明说：花草本没有好坏，要看花就觉得花好草坏；要看草，又觉得草好花坏了。何必烦恼呢？

徐侃不明白：照这样说，草也是好的了。那我不拔草了？

王阳明说：如果你喜欢看花，草妨碍了花的生长，那当然要拔草。我的意思，是让你不要一看到草，就担心花朵要被杂草淹没了，然后气不打一处来，焦急得把自己头上的毛都揪光了。草是要拔的，只不过别带着怒气、带着怨气去拔。这样拔起草来不急不躁，才是正理。

王阳明又说，不仅拔草的时候不要动气烦恼，就是偶尔有几次忘了拔，或是没有拔掉，也不要挂心。

我们做事也是如此，不管最终结果怎样，尽力去做总是不会错的。如果我们把心思更多地放在过程上，我们会更轻松，焦虑也就远离了。

如果你控制不了焦虑，那么焦虑就会控制你。心越定，事越成。

如果你一直在努力，那又何必焦虑？

来日方长，前路必有辉煌。纵然一生平淡，只要心安，那亦是不凡。