无戒学堂IP营打卡第8天，共1546字，累计14101字
心理学上把一个人在家庭中的价值分成情绪价值、经济价值、生活价值。
其中情绪价值是指一个人是否情绪稳定，是否积极乐观，并且这个价值能给别人造成什么影响。也就是我们平时所说的情商。
经济价值是指这个人挣钱的能力，即她（他）对这个家的经济贡献有多大 。
生育价值是指人的生育能力和养育孩子的能力。
过去心理学家认为一个女人在家庭中这三种价值的比例为60%：20%：20%。
现在心理学家认为一个女人在家庭中的三种价值的比例分别为80%：10% ：10%。
为什么情绪价值所占的比例这么高呢？这是因为女人在家庭中是家庭幸福的主要创造者，女人的情绪稳定，积极向上，会让整个家的状态处于一种良性的互动中，会使家庭的各个成员感到舒服、舒适。
会让家人感到被接纳，感到被认同，同时他也对你有很深的链接，你俩的关系会越来越密切、越来越和谐。
反之，如果一个女人在家庭中情绪不稳定，不会控制情绪，经常对孩子和老公的发火发脾气，让孩子和老公觉得莫名其妙，大家就会产生防御的心理，使得大家在家庭中不放松，个个都紧张担心自己会被批评或者指责。这样的家庭气氛就不融洽不和谐随时充满了危机。
这样的家庭培养出来的孩子不是很内向就是有攻击性，在外面跟别人相处时屡屡碰壁。不善于与人合作，不善与人沟通，不善与人交流。
那怎样才能减少不必要的情绪干扰，同时让自己有较高的情绪价值呢？
我们可以从以下几方面努力：
第一是减少负压反馈。
家里的孩子或者老公在他的生活或者是工作中遇到的问题的时候，要减少负面的反馈。
负面反馈包括以下几方面：
1是指责：都是你的错；都是因为你。
2是打压：你不行，你看你哪哪都不行
3是负面的预判：按我对你的了解这件事你去做一定没有好结果。
4是揣测：你是不是故意这么对我？你是不是故意这么气我？你是不是故意这么做的？
5是阴阳怪气：不会吧，不会吧，不会有人整天这么没事找事吧？
减少负面反馈会减轻别人的心理压力和反应，会让人跟你相处起来很放松。
第二方面就是增加积极的反馈。
怎样反馈才能给别人提供积极的反馈呢？
1是积极关注：你今天这个发型真漂亮；
2是赞美细节：你买的这件衣服款式和质量都很好。
3是正面的词汇表达：这个报告如果把这一部分改的更详细一点就更好了／我希望你饭后能帮我刷一刷碗
4是提供有建设性意义的意见而非消极意见：这段文字这么描述的比较清楚／你可以调整一下作息时间这样的话学习效率会更高。
关注自己正面的反馈是为了大家的注意力放在如何提高学习或者工作质量上，而不是仅仅停留在防御和对抗上。这也是在为对方做心理治疗。
第三方面是给予认同感。
如何给予认同感呢？
1是询问更多的细节：这是什么意思？你做这件事到底是怎么想的？在家里你为什么要这么做？
2是根据自己的理解程度和与对方关系的亲疏程度给予积极的反馈。
认同感会让别人愿意与你亲近，更愿意与你交换价值。
第四方面是允许心态。允许就是接纳并且认可。
一件事情无论是好还是坏他都已经发生了，既然发生了那他就存在必然性。我们不能只希望对方做有利于自己的利益的事情，而忽视了对方的能力以及当时所处的环境。
允许外界的人物没有按照你的预期发展。并且不因此而产生太多的负面情绪和负面反馈。
允许的能力越弱，你内在的世界就会越小，别人随便一个举动就能在你的小世界里掀起轩然大波，那你自然只能一直疲于索取外界的情绪价值，不可能反馈情绪价值给别人。而允许的能力越强，你内在的世界就越大，他人的风暴，于你而言只是浩瀚宇宙中的一阵微风，那你自然，就拥有了近乎无穷的情绪价值。
一个人最可贵的就是情绪价值，能有意识地让自己不被情绪控制，对朋友、同事输出正向情绪，找到可以交换优质情绪的人，你的快乐就会越来越多，你输出的可爱就更有意义也更珍贵。
