随着生活水平提高，很多人开始注重养生，睡眠和便秘等话题也被更多人讨论。门诊中，患者需求较多的就是安眠药和通便药。尤其是对老年人来说，便秘问题是常见的难题。今天我们就详细介绍下老年人便秘的原因及解决方法。

便秘的老年人身体素质往往比较差，万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引发其他症状。此外，滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘。

方法：尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就不要再用泻药了，就从食疗等方法上着手。

现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘。

方法：每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，如：火龙果、梨、猕猴桃、红薯、白菜等，都能有效缓解便秘。

很多老年人存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年人过度补钙，这也是导致便秘的一个原因。

方法：这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。

方法：养成良好的排便习惯，另外多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，多喝水，补充水分。

有不少老年人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。

方法：便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。

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