走出舒适区

最近的研究表明，人在学习一项新的技能时，如果能够触发大脑结构的变化，那么，这种学习比起只是继续练习已学会的某项技能时的学习要高效得多。

可是，人们在学习新技能的时候会受到挑战，身体会不适应，而玩游戏、刷视频，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。

你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。

对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。

所以走出舒适区，需要一定的勇气。 尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。