李雪焦点21期2019年1月27日 坚持读书打卡第860天
最近深有体会健康就是简单的事情重复做，健康就是七分饱三分寒。其实健康管理就是人的行为管理，随时随地运动，随时随地调整呼吸。马来西亚气候炎热，热量过剩，冷气不排汗排毒在淋巴附近皮下堆积。大习惯：1.动不动就伸个懒腰，往上吸一口气。2.时刻注意呼吸。3.张开嘴巴4.随时随地吃东西。
没有做不到，只有不愿意做，找借口远远大于成功的力量。用水果蔬菜替代水。水果蔬菜细胞内的水，真正的小分子水，易利用。1.5%基因与大猩猩不同，水仙花33%基因与人相同。5-6种水果相互弥补。是蔬果血液。感冒发烧喝蔬果汁，（哈密瓜，苹果汁，维生素，输另一种生命的血液）每天的消耗，食物像木乃伊，活性成分很少，营养价值低。认真做一阵子，上班旁边有水果。便宜的，多种颜色的，每种一斤5斤。酵素垃圾分解帮助
