斯蒂芬盖斯说过，如果想培养一个新习惯，微喜欢基本上就是它经过大幅缩减的版本，把每天写3000字缩减成50字，这样习惯很容易培养。当我们习惯每天写1000字，一年下来就是36.5万字，相当于7本5万字的小说了。
当然第一次写可能写不成世界名著，那么每年写7本，就可以多次尝试，不断完善自己的水平。
安东尼罗宾说，塑造生活的不是偶尔的一两件事，而是一贯坚持做的事。微习惯的培养不仅让人产生正念，同时也增长了自己的意志力。
反观自己，我需要确定每天我都要写些东西，不多200字就行。而且每天都要看书，不多，100页就行。然后我需要思考为什么，因为我想提高自己，利用好时间。现在唯一的问题是，没有记录和追踪。我也不知道我是什么情况，没有办法给自己定论。
要满意，但别满足。我要激励自己，当然，这个月坚持的有点力不从心，我允许下个月的自己不用参加很多活动，稍微给自己一些空间。
