你劝一个朋友:不要晚睡。列举很多晚睡的危害告知他，他不但听不进去，还会觉得你很烦，觉得你爱管闲事，那些晚睡的危害也不一定会降临到他身上，至少今天他还好好的。

可是，一旦他体验过早睡早起的诸多“好处”之后，比如：更加清醒的头脑，更高效率的处理工作，更好的精神面貌，更好的时间管理。体验过这些之后，他就停不下来了。他不会咬着牙说，我得要“坚持”早睡早起。相信我，很多你觉得需要痛苦坚持的事情，你百分之百坚持不下来，人类的大脑为了进化需要，会让我们远离痛苦记忆。早睡让我痛苦，阅读，写作，运动让我痛苦，那今天还是别做了，就这样，你的计划，你的目标，又一次随风而逝。

你需要养成一个习惯，一定要夸大，甚至夸张地去想象它带给你的美好，这些美好的“情境”会让你很自然的践行。比如我体验过早睡的好处之后，根本不想再去晚睡晚起了。

想明白了这一点，我决心也在婚姻生活中用到这个“秘诀”，今天是2017年的第79天，也就是连续有79天时间，和先生没有任何争吵和不愉快了。这期间，夫妻关系和睦让我们俩个人的工作都进步很大。

我们都听过，“打是亲，骂是爱”，“夫妻之间小吵小闹有利于增进感情”这样的话，哎，很多民间经验，坊间流行语坑你没商量啊。更可怕的是，很多时候我们还不自知。

在这之前，基本上每个月都有一次为了一件很小的事情引发的小争执，每次吵架以后， 双方沮丧的心情甚至会带来一些倒霉事情的发生。浪费了宝贵时间是一大损失（心情不好的时候，做事情容易分神），更惨的是，家里孩子留下的心理阴影面积。

这些没有争吵的日子，我们有了更多的精力专注在各自的事业上。一旦想明白，夫妻之间的不争吵带给整个家庭的巨大好处，就很自然的会进行有效沟通，互相理解，换位思考。那些在别人看来需要“境界”，需要“修行”的事情，到你这里就是"自然而然。"

所以，别人需要坚持，需要很大决心和毅力才能做完的事情，在你的那个世界里就变成“真好玩，根本停不下来”