《养生主》
虽然，每至于族，吾wú见其难为wéi，怵chù然为戒，视为止，行为迟，动刀甚微， 謋huò然已解，如土委地，提刀而立，为wèi之四顾，为之踌躇满志，善刀而藏之。"
文惠君曰:"善哉!吾闻庖丁之言，得养生焉。"
■课程内容
虽然我的技艺已经到了很厉害的地步，可每次我的刀走到经络复杂的部位，我都会告诫自己要谨慎小心，不可掉以轻心。我会闭上眼睛用心去体会，谨小慎微，一点一点用我的刀丝毫不敢懈怠。用更少的能力达到同样甚至更好的水准。以前分解一头牛可能要动刀45下，现在尽量只动刀30下，慢慢去提升我的技艺。同样的事情，在保证质量的情况下，怎样更少的节省自身的能量，这是很能提升我们心力的一件事。当我做到上面这些内容的时候，牛会在顷刻间被分解掉。我拿着刀站着，环顾四周心满意足，但是我还要慢慢擦拭好刀，认真完成最后的动作，一点也不敢懈怠。把这份自满的心收住，把要为自己喝彩的外放的心收回来，才能掌养心力。自我感觉良好这件事需要警惕。如果这不是能让你沉下去、安定的、犹如深海般宁静的喜悦，便不能算是能量级别很高的喜欢。对于让人飘飘然的喜悦，我们的心需要格外警惕。不要让飘飘然地接近最后终点时那颗喜悦的心害到自己。当你想做一件事时，不是放开了想怎么做就怎么做。而是要怀着谨慎的心认真的对待这件事情，不要被头脑中狂躁的高兴害到。
人在洋洋得意春风十里时，耗散的心力比恐惧更多。好不容易聚集的心力会瞬间散空，非常可惜。怎样去掌养我们的心力，滋养我们的生命能量呢？在齐物论中学习不辩论，在养生主中要练习收住喜悦。有任何开心的事情，不要过分高心，对于养生比较有帮忙。越是厉害的人物，越是战战兢兢，如履薄冰的谦卑！
第一，全力去做你生命中真正热爱的事情；第二，承认事实，承认我选择的道路不是一帆风顺的，承认有顺境也有逆境；当我们的生命感觉到有些许进步的时候，要把高兴的心收起来。
本周练习：
1.观察一下“自我感觉良好”的时刻，收住心。2.观看纪录片《寿司之神》
■所感
学了这一课，终于明白了很多时候开心得意过后的怅然若失，空虚无力感是怎么回事了。是因为过于兴奋，一下子散空了好不容易聚集的心力。从此以后，学习收住过分喜悦的心！另外，确实发现很多在某些方面特别出色的人，对于专业知识在自信严谨的同时，虚怀若谷、低调沉稳。但现在，往往半桶水甚至不到的人，喜欢晃得哐当响，高调张扬自我标榜。也不能说这样好或者不好，人各有自己喜欢的活法，但我认可前者，努力做个踏实的人！
