“我常常很“颓”，在颓废的时候睡在被窝里睡到自然醒，然后继续蒙头大睡。不洗脸、不说话，一起床就开始玩儿手机，一个一个漫无目的的刷着视频。有时我会很“愤怒”，愤怒的一个人大喊，把自己的难处和苦恼以及没有办法改变的痛苦全都吼出来，然后心跳加速，声音嘶哑的满脸眼泪。在第二天的清晨被闹钟吵醒，继续卖力的工作和生活。我常常搞不懂，为什么我的人生总是充斥着各种“不和谐”。会与父母发生争执；会与同事发生摩擦，遇到各种工作中的不如意；很喜欢一个男孩子，但是不敢告诉他；和朋友之间的相处也是泛泛之交。我总是不知道自己该如何生存，才能够得到世界的接受和容纳。”
小彤憋了很久，她说她是鼓足了所有勇气向吴主任说出这些话。她是第一次在精神卫生医院进行心理咨询和辅导。吴主任是一位中年女性，外表美丽，声音温暖。吴主任问她，“你对自己的自我评价是什么样的？”晓彤想了想说：“我从小到大都很努力，学习、工作、生活都很认真，从来为别人多着想，与别人发生口角总是从自身找原因，总是特别迁就别人，总是告诉自己要和善的对待身边的每一个人。我爸、妈从小对我非常严格，不允许我对人有埋怨，不允许我愤怒，更不允许我骂人。”晓彤说着说着眼泪都要流了。她说：“吴主任，我从小到大没有对人有过恶意，也没有什么心眼儿要伤害别人，总是做好自己份内的事情，不去管别人的家长里短，在工作中更加一样。我总是希望同事们能够喜欢我，能够知道我把她们当做很好的搭档，不会对她们造成威胁，我自己能够做的事，从来不会推诿给其他同事。可是我并没有得到理解和善待，我总无法理解有好几个同事为什么那么讨厌我，反感我，总是针对我……”晓彤说到这里已是泣不成声。并且，还举出了好几个同事、朋友无缘无故伤害她的例子。她说她不知道自己该怎么样更加善意的对待这些身边的人，她们才能够了解她没有恶意，她是善良的好人。
晓彤的案例在工作和生活中太多太多了，很多人都像晓彤一样搞不清状况，到底自己做错了什么，无缘无故的遭受到别人的诽谤和霸凌呢？
心理专家们的观点也有很多。譬如，自己做好自己的事情，远离与自己无法相处的人；善良而有锋芒，该厉害的时候就厉害的对待伤害自己的人；注意自己的说话方法和做事方式与其和平相处；因为你优秀，容易引起别人的嫉妒和仇恨……等等，这些都是专家们给出的很忠肯的建议和心理重建的道理。
为什么很多人容易引起嫉妒和仇恨，而且是没有理由的恨呢？其实，心态健康的情况下，人们是能够自省和懂得嫉妒、仇恨的原由。即便是当时不懂，在别人善意的指出后他是能够理解，自己的嫉妒源自于自己内心的创伤和痛苦，并不是她嫉妒的那个人造成的。
当诽谤和霸凌达到了一定程度，就说明诽谤、霸凌者心理健康出现了严重的问题，需要得到医治和及时的制止。我们平时常常看到的刑事、民事的各种犯罪报道，很多让大家觉得伤害行径完全让人无法理解的情况，大多数就是源自于心理状态出现了变化。
晓彤还是个刚满二十岁的姑娘，如果我们在年纪很轻的时候能够了解到现实生活中并不是互相理解就能和平相处，而是懂得心理健康状态的重要，那么我们就能在遇到痛苦甚或危险时多一个防备，多一份对自己美好的肯定和认可。
