感恩父母的生养之恩，感恩老师教导智慧之恩，感恩兄弟姐妹 爱人和孩子的关心和帮助，感恩同学同修鼓励和支持，感恩天地万物的慈悲加持，感恩大自然的滋养，感恩社会国家繁荣昌盛，让我生活在和谐稳定的环境中，愿一切越来越好！
感恩睡眠和衣食住行
感恩昨夜的睡眠，让我拥有充沛的体力、精力和清晰的思维。感恩我的床、被子、枕头以及为它们付出的一切菩萨。
感恩今天的饮食，衣物，每天让我栖息的房子，带我风雨无阻出行的交通工具：电动车，马路以及为他们付出的一切菩萨。
感恩身体
感恩我的身体，我的大脑，我的四肢，我的五官，我的每一个脏器组织，我身体的每一个细胞。谢谢你们为我服务这么多年，而没有问我要一分钱回报。
是你们让我能够学习、工作、生活。我今天的一切都是你们给予的，没有你们，我什么都不是。深深感恩你们！我爱你们！谢谢你们！
我必须爱护自己的身体，不能任意糟蹋身体。因为，我的父母，奶奶，爱人及很多关心我的人为了我的身体健康付出很多辛劳，糟蹋身体＝伤害他们。而且，我还需要用身体来修行、学习，为众生服务。
感恩女儿美术班今天举行外出写生，让我有时间做完家务睡个午觉，下午还能去西郊找喜悦老师学习，下午去到与老师约的时间晚了好多，感恩老师的理解，与老师在优美的环境下边走边聊，在小河边静坐，感受惬意，感恩老师的分享，老师三十多年对父亲的怨恨通过学习认识到，原来自己一直以为和妈妈现在一天战线上是在帮助妈妈，其实是在帮倒忙，本来妈妈的福薄，该她承受的她必须承受，自己去干涉了，会使得能量失衡，每一对夫妻他们都是相匹配的，自己的业必须自己了，老师画了一个三角形，说自己和父母合占一角，如果自己认为哪一方是弱者就站在哪一方，那么这家庭就会不平衡，正确的做法是自己现在原来的位置上，可以帮父母，但不可以干涉和怨恨任何一个人，不要父母的情绪牵着走，不然自己就很乱，自己的家庭也会很糟糕，这个一定，认清。
感恩老师把多年学习心灵成长的收获和感悟系统的给大家分享，老师说看到大家的改变是自己最欣喜的事情，这是生命的意义，老师希望能帮助更多人成长，我说了自己也想有一天能成为引领别人的人，老师说我内在也有很多能量，通过学习改变也可以做到的，一个人只有对苦有深刻的理解，走出那个苦境，就会收获很多资粮，有了资粮就能带给别人幸福。一个人不在于学了多少，而在于理解多少，理解的用在生活有多少，老师看到我的心比较浮躁，需要安定下来，选定一门功课，好好跟着修，给用一年的时间看看有什么变化，如果一个课程坚持不了一年，再换其他的也是不容易坚持的，感恩老师把自己和很多同修的经验分享给我，感恩老师理解我的作业没及时写，宽限我的作业量。最后老师说要想获得想要的，只有不断的给别人，才会得到，这也是种子法则的定律，这是大道，在哪里都是行得通的。感恩老师给我的爱，祝福老师健康幸福，六时吉祥，一切顺利。
感恩付琨姐每天在亲子群里带领大家学习，给我建议在群里跟大家一起学习《孩子成长的秘密》，让我种下好种子，随喜赞叹姐姐的好种子，祝福姐姐健康幸福美满，吉祥如意。
感恩公公陪亲戚一起来郑州看病，晚上来家里看孙女，给我们了香椿和红薯，女儿见到爷爷很高兴，晚上让他们爷俩睡一起，让孩子感受到爷爷的爱，祝福我家大小两位菩萨健康快乐，幸福吉祥，所愿皆成。
感恩所有帮助过我的人和我所帮助过的人，让我增长福报和智慧，感恩我生命中所有的人事物，感恩业力这位老师，感恩一切。
回向
籍由我今天所有种下的好种子，回向给我和业力伙伴付琨的目标，愿我们家庭美满和谐，幸福吉祥，回向给我的父母 弟弟和侄子，愿我和他们之间的违缘早日化解，回向给我的爱人和女儿，愿他们早日法化学佛，回向给所有的同修和一切与我有缘的人和众生，回向给宇宙空间里所有的众生，愿一切和谐，圆满无碍！
愿以此功德，普及于一切，
我等与众生，皆共成佛道。
