周末如约而至，昨晚定的今早四点半起床跑步。四点半的时候还是有一些困意，有点想打退堂鼓，但随之就有一个声音告诉自己，必须起来。起来之后，顿时困意全无。其实懒惰就是一个纸老虎，你强他就弱。
半路遇到一个看起来有五十多岁的跑友，身材还有些微胖。路过她时，我特意放慢脚步，和她并肩分享一下跑步的心得。在这里也和大家分享一下：
1 跑步适合任何一个年龄段，不要给自己设限，觉得年龄大了，不适合自己。没有跑不起来的人，只有不想跑起来的心。
2 不管什么年龄的人，必须要把体重控制在适合跑步的范围内，否则对膝盖和腿骨伤害太大。
3 跑前一定要做好热身拉筋。
4 起跑要慢，调匀呼吸之后再加速。
5 一定不要逞能，跑步的长度和速度不要超越自己的极限。
6 跑后也要做好拉伸和松腿。
以上是我积累的一点点经验。
生活如同跑步，不要给自己设限，不要给周围的人贴标签。每个人都是在成长中变化，在变化中成长。没有不会改变的人，只有一颗不肯改变的心。
我的工作就给幼儿园的孩子们服务，对待孩子更是不要贴标签。每个孩子都是一轮刚刚初升的太阳，千万不能因为自己不当的语言和行为给孩子们设下限制。我也在工作后不断地反思，要求孩子们做到的事情，我做到了吗？比如说：要求孩子不挑食，我做到了吗？要求孩子吃饭睡觉食不言寝不语，我做到了吗？要求孩子不要管别人，管好自己，我管好自己了吗？每个孩子都是一棵小树，需要我们老师和家长去帮助他们剪掉枝叉，以便他成为一棵参天大树，同时孩子也是我们的一面镜子，他们身上的有些问题同样也存在于我们的身上。孔子说三人行必有我师焉，择其善者而从之，不善则而改之。《弟子规》也有类似的阐诉：见人善，即思齐。纵去远，以见跻。见人恶，即内省。有则改，无加警。和孩子们共同进步，共同成长。时刻反躬自省，不要给自己定格，不管自己在什么年龄段，都可以不断成长更新，不断去超越自己。遇见更好的自己！
四十多岁开始跑步，很多人和我说过，这个年龄不适合跑步。不必多说，用实际行动打破这个限制。跑步四年多，我的身体越来越健康，精神面貌越来越好。控制早上方可控制人生，从睡眠里挤时间去跑步，换来的是不一样的人生，看到的也是梦里看不到的风景。
种植大树最佳的时间是十年前和现在，只要想，一切皆有可能。不要给自己设限，重要的是起心动念，观念决定行动。
做事情的才干是多年积累得来的，不是一天两天能学到的。在一个领域做得时间长了，经历的情况多了，会形成一种直觉和灵感，这就是‘从心所欲，不逾矩’吧。兵书读的再多，不带兵打仗也是空谈，不到水里是学不会游泳的。想了就去实践吧，趁着一切还来得及，完成自己想完成的，给自己的人生交上一副满意的答卷！
