我是一个玻璃心的妈妈，自打孩子查出来近视和散光，我满是自责！但是等想明白了，我就觉得不能坐以待毙，我要想办法让我孩子的近视散光慢下来才行！

今天就来说说，这一路走来，我们积累的有效经验都有啥？

👓首先，孩子近视散光后一定要先检查再配镜。

很多人认为孩子近视散光度数不深，不需要佩戴眼镜，但这并不够准确！孩子是否需要配眼镜，并不能以度数一个指标来定，要经过综合检查，根据孩子的年龄、度数、裸眼视力情况、以及是否有其他眼睛问题等来定。但是如果经过检查需要配眼镜，也不要排斥，毕竟只有戴了眼镜孩子才能看清楚，也可以避免孩子度数快速上涨。

💡其次，我们非常注重孩子的姿势。

之所以我家要纠正坐姿，是我问孩子你知道你为啥会近视不？她自己都说是坐姿不好，写作业都感觉像趴着。所以我们作为家长，特别是孩子在家里看书学习看电视的时候，就尽量的多提醒孩子注意坐姿。同时，我们也会控制孩子近距离用眼时长，遵循看近20分钟、远眺20英尺（6米）以外20秒的原则，帮助孩子放松睫状肌，缓解调节疲劳。

🌿另外，我们也没有忽视眼睛营养的重要性。

我们给孩子提供了富含胡萝卜素、鱼油、花青素、叶黄素的食物，这些营养素对孩子的眼睛健康非常重要。当然，我们也并不是只依赖食物，也用的乐睛视力营养素在给孩子补，也咨询过医生，医生也说是可以补的。

🏃♂️最后，就是每天都在户外。

医生都说这个是最不花钱的矫正方式，只要能坚持就会有好的结果！所以我家从以前的宅女一下就到了户外运动达人，上下学也换成了步行去，完了放学回来会现在院子里玩至少半小时，周末基本有至少一天的时间都在外面，露营、骑单车、爬山等都是经常进行的。

🌟以上这些就是我们一直在进行的防控项目，是属于越坚持越有用的那种，所以也希望能受益于其他近视散光的孩子们！