管理学家陈春花老师将知识分为四类：首先是存量知识，即可以通过各种渠道查到的已有知识，其次是增量知识，指后人对存量知识进行的解释、阐述和传播，如大学教授重新讲授经济学；第三是过程知识，指的是伴随着实践过程的知识，比如父母对孩子的陪伴；第四类是智慧，智慧无法被传授，只能由每个人自己去发现和体悟。智慧的获得往往是通过对前两类知识的学习，综合运用到实践中，在实践中学到第三类知识，不断总结和感悟才能得到，也就是所谓的知行合一吧。
学习压力管理这门短课的时候，对陈春花老师的这种对知识的分类有点感悟，收获还是蛮大的。压力这个词实在是讲得太多了，“最近工作压力大”，“最近家里事情有点多，压力大”，平时觉得压力大的时候，就去运动，去吃好吃的，去看电影，去和朋友聊聊天，感觉会好很多，大家在日常的工作生活中都有些实践的经验和感觉，所以，似乎对压力很熟悉，但是要系统讲一下压力，应该从何讲起？有点茫然，那些零星的点一下子不知道如何串起来。奚小鹿老师的这门短课，就是把我们平时对压力的一些零星的感受和经验进行了提炼，也就是从存量知识中，产生了增量知识，我们学习之后，结合以往我们自己应对压力的一些经验，整合对压力比较全面和客观的认识，最终回到我们的现实生活，更加自觉地、游刃有余地去面对和管理它，最终产生属于我们自己的智慧。
这门课程主要围绕压力是如何产生的、压力的好处与坏处以及如何自我觉察管理压力这几个方面展开，有原理也有实操的建议，具体内容我做了思维导图复盘：
知行合一，所以我总结的行动要点是自我觉察，动静结合，乐于助人，适时求助。
