晨间日记 2021.8.15

作息

睡觉：23:57；起床：7:59；睡眠时间：8:02h

时间管理

专注时间：３小时

昨天上午没有专注专业学习的事情，今天要把选题表改完了

昨晚坚持学习了英语将考试还剩下的口语话题列举了出来，同时练习了三个话题，学习了三个native speaker的短语：ｓｏｍｅｏｎｅ＇ｓ　ａｓｐｉｒａｔｉｏｎ，ｓｏｍｅｔｈｉｎｇ　ｉｓ　ｒｅｗａｒｄｉｎｇ，ｌｅａｒｎｉｎｇ　ｉｓ　ａｎ　ａｒｄｕｏｕｓ　ｐｒｏｃｅｓｓ．专注了３小时，今天再接再厉。

并没有继续阅读专注力，只是在ｂ站上看了一些相关视频，从中也有收获：①刷手机等能够迅速给人原始快乐的行为不应该在清晨做，这样会在早晨起床时便刺激我们的大脑使其疲惫，之后工作和学习的专注效果会大打折扣。②代办的事项应随时记录下来，存在于大脑中会导致大脑疲惫烦躁，并且容易遗忘。

今天还是要阅读专注力。

并没有运动，啧啧啧。今天争取去健身房做力量训练。

今天是第一次做晨间日记，写完全篇共计用了大概１５ｍｉｎ，感觉流水账一样（笑），这种总结一天的感觉很好，arduous　process　ｂｕｔ　rewarding．

现在主要专注的事情是毕设，英语和健身，毕设最好在下午专注（２.５ｈ），英语在上午和晚上（３.５ｈ）

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