第一次分场在城关区拆书学习，也是第一次在线下与伙伴们分享自己的读书心得，心中不免忐忑，今年继晋级一级拆书家之后，自己再没有做下一级的冲刺准备，故生出无‘’底”之慌。怎样去介绍一本书，分享心得体会呢，拆书家手册上正好有这个知识点，试着用一下吧。做了一天的功课，不知交出的答卷是否合格，下面就运用拆书家手册中的FAB法介绍我推出的书啦，请各位拆书家大侠，给我提保贵意见，让我摘摘"果子”吧。
今天晚上，我要与伙伴们分享的是武志宏老师的《感谢自己的不完美》这本书，我试着用FAB的方法来介绍这本书，因为目前还没有为晋级TF2_1做足准备，对这个技能点掌握的可能不够准确，套用也可能不合乎标准，分享完之后，有不足之处请指正。
F: 本书作者武志宏是一位资深的心理专家，他用全新的思考方向告诉我们，负面情绪不完美的一面在成长中的积极作用。
我们一直认为一些负面情绪，比如坏习惯、痛苦、悲伤、恐惧等是不好的东西，它阻碍了我们成长，所以我们就努力的去避免和克服他们，。但是作者从新的角度，用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义，它们不是敌人，是我们的朋友，我们应该接纳并感谢它们，正是它们的出现才使我们变得越来越强大。
A: 本书是百万青年推崇的心灵成长经典之作，是全国高校收录图书。本书通俗易懂，与其它心理学书籍相比较，书中更少显现专业术语，除可以稍学一点儿心理学知识外，它更象是一碗别具风格的心灵鸡汤，细细品尝，会让你心胸开阔，心灵自由解放。
B: 你有没有听到过这样一句话，‘’不要在同一个地方跌倒二次"，这句话的潜台词就是，如果你老犯同一个错误，你就是一个傻瓜，一个不长记性的人，
相信有不少人和我一样被这个魔咒锁住过，在同一个地方跌倒数字，然后责恨万分，在心里用力的骂自已，紧紧捂住这份难堪，不敢向任何人讲自己有多么愚蠢，因为怕别人笑话。
但是，书中却告诉你，几乎谁都不能做到这一点，因为从心理学角度来看，人生宛如一个轮回，我们有一个相对固定的人格结构，这导致我们会不断的在一个地方跌倒。
这个人格结构就是心理学讲的"内在关系模式”，指一个人在童年时和重要亲人的人际关系互动，这种关系互动模式，会被我们内化到内心深处，导致我们思维定式和处事习惯。
要想改变这种状况，首先，我们要接受跌倒这个事实，接纳它，不要去抗拒，只有在同一处一次次的跌倒中，才会觉察出问题，去反思，然后通过学习，一点点的改变自己的定式思维，最终跳过这个总是让自己跌倒的深坑。
感谢一粒麦子和莲给我指出不足并在现场又为我讲解FAB，感谢莲给予我鼓励。
再说一点儿感想吧
有人说，宇宙犹如一棵繁茂的大树，人尤如树上的一叶扁虫，所及之处并不是宇宙的全部，只有不断学习、开拓视野、转换角度，方可领略不同的奇观。
