最开始的时候选择这本书主要是想要找一本能够指导自己更好呼吸的书。因为身体是心理、精神、品质、意志等发挥作用的基础。在之前读过的《精力管理》中，一般调节身体会从基本的呼吸开始。所以想要读一本比较系统完整的呼吸的书。
这本书实际上是一本瑜伽修行的入门书，里面确实有大篇幅的关于呼吸的内容，但更多的篇幅是有关瑜伽的入门和进阶。书中的瑜伽并非是我们目前普通大众认知的身体锻炼动作，而是古印度瑜伽士的所尊崇的精神上的修炼。
这本书是一本神奇的书。就是有的时候感觉会读到一些太过玄幻的内容，想要放弃的时候，又会读到一些很有用的内容，不忍放弃。想要好好的认真理顺内容的时候，又会读到一些实在不太符合平日认知的内容，再次想要放弃。如此往复循环，竟然不知不觉读完了两遍。
这本书读下来并没有满足自己的全部希望，但是也是有一些收获的。
1.学会了瑜伽中的腹式呼吸法（在这本书里称为完全呼吸法）
书中对呼吸方法的讲述是比较细致而有条理的，学起来并不困难。步骤明确，表述形象，跟着书中的方法去做很好。
2.学会了韵律呼吸法。
这种呼吸的方法，配合着心脏的韵律，感觉十分的舒服。而且这种韵律呼吸非常符合人的生理和心理节奏，也符合整个世界的变化节奏。因为本身也喜欢做冥想，而且之前读过的一些书中专门讲到节奏韵律，所以有些内容还是十分认同的。
3.学会了其他的一些呼吸方法。
有一些什么醒脑啊、清洁呼吸道等的呼吸，也可以时不时练习一下。但其他的什么用鼻孔吸水的方法，就在我的认知和行动范围之外了。
4.在读到书中某些内容时候，想明白了一些道理。
比如有关精神、意识与身身体和物质的关系，书中有一个电流和电器的比喻，我觉得是读到过的最形象而贴切的比喻。除此之外，还有一些顺应本性的瑜伽精神教导，也可以作为指引。
比如奉爱瑜伽中关于自爱、他爱和慈悲广博之爱的讲解和论述。
这一部分也就是这本书的魅力所’在。无意的随便翻开其中的一页，不知道是什么在等待，也许是完全不能认同和理解的，我称之为“玄幻”的内容，也许是一段不长但是直击心灵的话语，让你豁然开朗。
好吧，最后结论，这本书是一本适合在雨天或者悠闲时刻随手拿起来翻翻的书。不太适合投入太多精力认真研读。
