3.0的三个目标
1.早睡，晚10:30前睡觉
2.每周跑步3～4次
3.每天发现儿子的三个优点
一、早睡，10:30睡觉
一周完成五次，有两天放松了。完成71%
反思：目标设定了就要去捍卫 ，争取每周早睡6天
二、每周跑步3～4次
跑步上有了一个提升，做了跑前拉伸每一天是用Keep的跑前拉伸8分钟跑前拉伸感觉跑起来非常的轻松跑5公里，是非常轻松的，坚持坚持自己的目标每一周争取四到五次的运动，加油。
三、每天发现儿子的三个优点
每天发现儿子三个优点，这是一个好习惯，因为即使你没有发现好三个优点，那么你也会用心观察他的改变他的进步，他每一天的成长。
本周每天发现儿子的三个优点完成4天！
一、健康：
1.早睡早起
每一天都是早起早睡呢，上一周完成了五天非常好，争取完成六到七天，每一天要重视自己的目标，并且每周完成六到七天早睡。
关于睡眠，我用蜗牛进行辣椒检测呢，睡眠基本上都每天都能保证接近七个小时睡眠充足嗯最好的一天，睡眠年龄是23岁。
2.好好吃饭，每一天有人蛋白果蔬进行搭配的使用，少吃油炸的食品，垃圾食品少吃。
二、家庭
没两天，你爸爸妈妈视频有时间就会与儿子晚上出去散步和儿子一起跑步。
三、事业
本周参加公司四次线上会议，两次创业说明会学到了很多。
四、财富
本周花销1781、
五、成长
关于成长，这款学习了专业知识，并且听樊登讲书
六、休闲
休闲的时间我和儿子去散步，去爬山，去喂小雨
七、社交
每天线上链接10人
八、效能
参加锦囊班会
本周可提升的地方（或问题）
1.定时与老爸老妈视频，每两天一次
2.提高工作效率
3.坚决执行每天的三只青蛙
下周三只大青蛙（目标）：
1、拜访5位姐姐
2、请三个人去城堡吃午餐或喝下午茶
3、完成《实用性阅读指南》的思维导图
感恩分享
1.感恩儿子的努力和包容，每当我有情绪的时候，儿子都能提醒我，让我觉知当下
2.感谢父母的包容与理解，我去医院看望老爸，心情非常强着急，我这边儿子的事还没有处理好，所以就没有长时间的陪伴父母
3.感恩我生命里遇到的小伙伴们，感恩生命中遇到的贵人，对我的理解和包容！我能够做的是让自己更加优秀，回报所有人对我的包容。
