情绪影响着我们的方方面面，学习，生活和工作，甚至身体健康，当我们为一些事情生气发怒时，情绪也随之变得不好，可谓牵一发而动全身，古语道福无双至祸不单行，坏的情绪带来的可能就不是一点半点小的影响了。因此很多人都有自己制怒的方法，购物，吃东西，运动，大喊大叫，而我想说的是，这可能从表面上解决了，但是根本上来说，遇到相同的事情，更沉重的打击，那么又该怎么办，如果是一次又一次，怎么解决，是一个难题，更是一个挑战。
我们一定要明晰一个问题，那就是怒的产生，在我看来，产生怒的三类因素
1.理想现实标准
2.比较
3.外界因素
首先我认为大多数事情可以有这三个元素，现实，理想，标准这三种个人因素。现实，是客观的存在，是现阶段的成果，努力或者不努力，聪明或者不聪明，都左右着现实，因此现实是可以改变的，且是波动性最强的存在；理想，是高于现实的存在，是一件事情体现价值或者实现自我价值的标尺，是比较难实现的，是较稳定的存在，需要依靠努力和聪明才能实现的；标准，是高于现实而低于理想的存在，遵循客观依据，也遵循事物发展和进步的规律，是实现价值的最低尺度，是可以凭借努力达到的标准，有一定的稳定性，会随着事物的发展而改变。标准是对现实的最低要求，努力的重要性大于聪明，或者说努力占了绝大多数；理想是对现实的升华，是价值和自我价值的充分体现，努力和聪明同等重要。当处于现实与理想或标准存在差距时，就会产生一定的落差感，落差感的积累就会影响情绪，进而产生怒。
比较，是认识事物和社会活动的客观规律，是必不可缺的存在。但是常言道，人比人气死人。现实与标准和理想间的差距，是人人都客观存在且永不消亡的，而比较产生了人与人的差距，人与人的差距将激化自我所产生的落差感，当落差感激化到一定的程度，也会转变为怒。
同样外界因素也是重要的原因之一，它不会直接产生落差感，但外界因素作用于比较和个人因素时，将会发生更大的激化作用。这种因素也是怒最普遍的产生方式。
我们归根结底，怒的产生，是差距的存在，当差距得到缩小，怒的产生就从源头被遏制。与其我们一而再，再而三的制怒，不如想想如何缩小差距，从根本上来说，就是如何变得更加优秀。
情绪影响着我们的方方面面，学习，生活和工作，甚至身体健康，当我们为一些事情生气发怒时，情绪也随之变得不好，可谓牵一发而动全身，古语道福无双至祸不单行，坏的情绪带来的可能就不是一点半点小的影响了。因此很多人都有自己制怒的方法，购物，吃东西，运动，大喊大叫，而我想说的是，这可能从表面上解决了，但是根本上来说，遇到相同的事情，更沉重的打击，那么又该怎么办，如果是一次又一次，怎么解决，是一个难题，更是一个挑战。
我们一定要明晰一个问题，那就是怒的产生，在我看来，产生怒的三类因素
1.理想现实标准
2.比较
3.外界因素
首先我认为大多数事情可以有这三个元素，现实，理想，标准这三种个人因素。现实，是客观的存在，是现阶段的成果，努力或者不努力，聪明或者不聪明，都左右着现实，因此现实是可以改变的，且是波动性最强的存在；理想，是高于现实的存在，是一件事情体现价值或者实现自我价值的标尺，是比较难实现的，是较稳定的存在，需要依靠努力和聪明才能实现的；标准，是高于现实而低于理想的存在，遵循客观依据，也遵循事物发展和进步的规律，是实现价值的最低尺度，是可以凭借努力达到的标准，有一定的稳定性，会随着事物的发展而改变。标准是对现实的最低要求，努力的重要性大于聪明，或者说努力占了绝大多数；理想是对现实的升华，是价值和自我价值的充分体现，努力和聪明同等重要。当处于现实与理想或标准存在差距时，就会产生一定的落差感，落差感的积累就会影响情绪，进而产生怒。
比较，是认识事物和社会活动的客观规律，是必不可缺的存在。但是常言道，人比人气死人。现实与标准和理想间的差距，是人人都客观存在且永不消亡的，而比较产生了人与人的差距，人与人的差距将激化自我所产生的落差感，当落差感激化到一定的程度，也会转变为怒。
同样外界因素也是重要的原因之一，它不会直接产生落差感，但外界因素作用于比较和个人因素时，将会发生更大的激化作用。这种因素也是怒最普遍的产生方式。
我们归根结底，怒的产生，是差距的存在，当差距得到缩小，怒的产生就从源头被遏制。与其我们一而再，再而三的制怒，不如想想如何缩小差距，从根本上来说，就是如何变得更加优秀。
