这是转型与蜕变30天自由写作第3篇
开篇三天了，今天的这个议题带有动感和希望，给力！
从向内的探索到向前看，改变！这是一个促进行动力的议题。为了更满意的生活，我想改变的太多了！先把想到的都列下来：多读书、练习写作、多听课、多锻炼、改善失眠状况、不要太晚睡、睡前少看手机、按时吃饭、按时吃药、练习专注、练习放松、尽量让自己开心、多笑、不要皱眉......再想下去就要快被淹没了。静心梳理一下优先级，聚焦在当下，我最想改善的是我的健康状况，改善健康的突破点是锻炼和生活规律。
身、心、灵，身体排在第一位，人们常说：身体是革命的本钱。这几年，我是充分体会到了什么叫做“心有余而力不足“的感觉。身体能量不足，很容易带来忧郁、焦虑、担心、拖延等后果，又怎么能有很高昂的心理能量呢。去年冬天以来，身体不断出些小毛病，这次咳嗽从春节前到现在持续一个多月了，身心备受困扰。现在回忆起去年冬天从身体到心情都是灰蒙蒙的、整个人被雾霾笼罩，喘不上气来的感觉。
锻炼身体，让自己更健康，已经是我连续几年的新年愿望了。这次再提这个话题，真的要让自己往深处挖一挖，到底是什么让我不能把锻炼身体这件事情坚持下去？没有行动力的根本还是不够痛。比如我平时服用保健品，总是有一搭没一搭，但是自从去年冬天生病，而且复发一次之后，对吃药我再也不敢掉以轻心了。可见行动力不足来自于你还是没有足够的痛。写到这里，也意识到，再怎么深挖，都是在认知层面，没有动起来都是枉然。借着这次自由写作的群，我也逼着自己一定要把锻炼的习惯培养起来。一点点开始，贵在坚持！
具体做法：健身房跳操或者跑步机，一周保证三次。每天做10分钟拉伸。晚上不要超过12点睡觉。
今天从现在做起，交稿，睡觉。
