“在检视的过程中，要避免对未来的担心及对过往的自责或纠结，过去的已经过去，发生的已经发生，再去关注没有意义。唯有总结经验，在当下处理它。”是的叶老师把所有的精华都总结出来给我们参考，供我们学习了。
我们在每一刻的当下都要去负起自己的那个责任，不逃避现实与责任
所以每天去检视一下自己做过的事情是很有必要的，再去总结一下好与不好，还有那些需要改进的地方，每一天都是那么的清晰，只有记录过了，心里就有个逻辑，每天改变一点点，进步一点点！
今天上课超累，做了半天练习，我们可以像疯子一样呐喊，大叫大哭大笑，让所有的情绪流淌过我们的身体，深深的去呼吸，去感受那个当下的那个感觉，畅通，顺流而过，带着知觉与愤怒去穿越！身体通透那感觉真好！
