自我成长的路，就像一个小孩去赶海，开始的时候，远远的走在边上，怕海水湿了鞋，怕沙子硌破脚。走好久，也能看到一个零星的，破碎的贝壳，如获至宝。想要捡拾更多，不知不觉就走的很深，走的很远，本以为风急浪大，海水很深，会被吞没，却发现一起的人越来越多，大家呼喊着，陪伴着，居然发现越来越漂亮的贝壳，有的时候，甚至可以看到更多别的宝贝。慢慢的，想要学习游泳，慢慢的，也许会有更多的同行者，也许有一天，可以看到珍珠？
回想加入觉察小组以后自己的突破，逐渐敢于面对跟母亲的关系，逐步厘清跟父亲的关系，昨天我居然敢于说出来埋在心里不敢示人的秘密。我的心在逐渐打开，我看到自己更多的模式，我的担心孤立，担心抛弃，想要闯祸……每天跟群友的交流，看大家的交流，更是接受着很多的观念，感受着大家的情绪，许多的改变都是不知不觉的，甚至是突飞猛进的。我在想自己觉察到自己的固着模式就很不容易，重塑的过程就更难，因为你还在过去的环境里，除非有特别大的强烈的冲突让自己痛苦。而新的，不断涌出的交流的内容，却可以不断的让自己审视自己的认知模式，不断的观察自己的行为模式，不断的感受自己，看到自己的情绪，看到自己的移情，这就是陪伴的力量。而我，在其中。
我想把自己捡拾的小贝壳好好的珍藏，给它们一个存放的地方：
一、关于臣服：臣服，才可以平静的看待问题。而很多人做不到，做不到的过程就可以审视自己，可能很多事情由不能接受到接受的过程，就是发现自己的问题的过程。
二、关于纪律：纪律其实是我自己成长对于自由的一种选择，感受到约束，是一种移情的存在。
三、关于屏蔽：你隔离这样的感受，是因为这是你否定的，无法面对的，在你的观念里是不被允许的，而这个观念，是谁灌输给你的呢？它是真的吗？
四、关于他人评价：其实与人互动的过程，大家更多关注的是互动本身，互动的一个点，你带给别人的感受，以及双方的需求。
五、关于逃避：你心里在逃避，你的行为却总要以一种方式存在。
六、关于投射：你对他人的任何猜测，都可能是自己的投射，或者别的。
七、关于共情：此刻，你不能共情，也许你处于移情状态，也许你正在某种情绪当中。
八、关于情感：把解决问题和情感混为一谈，问题很难得到解决，会越搅越乱。
九、关于成长：每个人都需要不断成长，不断沉淀，而成长的过程，不能闭门造车，要在不断跟他人互动的过程中感悟。也许不同的人，会带给你不同的感受。
十、关于爱：爱就是给对方成长的机会，帮助对方不断完善自己。爱一定要失去自我，融为一体，这是我以前固着的思维，仿佛不如此，就是不认真，就是玩弄，游戏。
十一、关于嫉妒：嫉妒其实是投射了完美的自己。嫉妒，可能会害怕失去，这时候看到的是嫉妒的对象而不是自己，开始向内或向外攻击。攻击，是为了平衡满足，平衡满足是因为有缺失，有缺失就会有不安全感。
十二、关于身体：身体的疼痛是因为有恨，而恨，需要被看到。需要宽恕，给自己新的空间。
昨天，还做了对妈妈的冥想，让妈妈笑，虽然很难，多做几次。看看效果吧。
