这是我的第1047篇日记，虽然从2017年3月份开始写日记以来，基本上大部分时间写的都是碎碎念，但是写了这么长时间，我自己的收获还真是不少。
最起码就是当我内心有一些想法的时候，我能很精准的立马就跟自己的内心链接，然后说出自己的想法，甚至表达出自己的情绪。
以前我的内心有一些情绪的时候，我就会选择不正当的方式宣泄，比如说发脾气，比如说烦恼，尤其是对于弱小的孩子发，所以就会导致发完之后会特别的愧疚，但是呢，当我每天坚持写日记，不断的跟自己内心链接的时候，当我一旦觉知到自己有一些情绪的时候，我就会立马坐到电脑跟前，用文字把自己内心的一些感受觉知情绪表达出来。
当我用文字把这些表达出来的时候，我发现我的内心轻松了很多，情绪也被释放掉了，不知不觉，然后就感受到了一个跟自己内心链接，然后跟自己对话的这种收获感跟成就感。
所以说写日记的这个习惯还是要不断的去坚持，只有好处没有一点点的坏处，而且是不花钱的成长。
最近晚上睡的比较晚，基本上都过了10:30，甚至到11点了，所以早上就快7点了，所以不能做到早睡，所以也不能早起，因此感觉到自己的情绪不太好，好像又回到了一个恶性循环。
于是，当我觉知到这个情绪和觉知到这样的一个状况发生的时候，我想改变他，昨天晚上其实我还是习惯性的睡晚了，超过10:30应该11:10了，因为手机已经提醒关机了，孩子睡着了我还看一会儿手机，但是我的潜意识让自己要早点睡，所以我睡觉之前告诉自己今天早上5:30或者6点醒，于是今天早上闹钟在响的时候5点醒了，没有之前那么困，然后也没有一直一下睡到7:00 5:30又醒了一次，但是能稍微清醒一点，最后一次是6点醒醒来就赶紧让自己清醒清醒，如果继续躺的话，可能一一闭眼，一睁眼起来就7点了。
但是我的潜意识告诉我不能再睡了，所以6:00我就起身，然后去洗漱，洗漱完之后我就坐在电脑跟前开始写文章。
要打破旧的习惯，唯一的办法就是养成新的习惯，我想遏制住那个不良的。恶性循环，养成一些新的习惯，形成一个正循环或者说能量正循环，既然暂时做不到早睡，因为早点睡也睡不着，所以就必须从早起开始。
早起一上午就会特别累，所以在中午。吃完饭后下午的时间睡半个小时，从今天开始午睡就半个小时，不能超过半个小时，半个小时是上线睡觉前喝一杯咖啡，这样的话只要午睡时间不会太久，这样晚上也就很容易入睡了，也就很容易做到早睡了。
所以。我突然觉得一个经常熬夜的人让他要早睡，他睡不着，躺在那里是一件很痛苦的事情，所以要。战胜那个恶性循环，形成一个新的正循环，我觉得最好的办法就是早起，哪怕很累很累，但是还是起来了，那起来了也就没那么困了，通过一上午的啊学习陪孩子到中午就会累了，中午那个时间再休息半个小时，整个下午的精神状态就比较好的，精力也会比较充沛，然后到晚上九十点就会特别累了，这样也就可以很容易就早睡了。
在整个新冠养成的过程当中，我发现孩子养成一个新的习惯，要俾我养成一个新的习惯容易得多，所以我经常感觉大人有时候真的是要不断地向小孩子学习的。
我真的是很感激我家的闺女，是他让我看到了自己的不足，让我不断的有意识的去反省自己，虽然有很多地方做的还是不太好，但是。我要好好感谢闺女对我无条件的爱，感谢他永远在我狂风暴雨般脾气来的时候能默默的忍受，但是为了给孩子做一个好榜样，为了能够春风化雨般的去。影响他，所以我一定要让自己的内心随时保持平和，随时情绪保持稳定，给他做一个好榜样，今天我在电脑写文章的时候发誓了，从此以后绝对不对孩子发火，立此为证。
总之在不断的成长的路上，我依然不完美，但是我从来不会对自己失去信心，我相信当我不断成长的过程当中，就是给孩子最好的榜样，努力做更好的自己，相信孩子一定会健康快乐的成长。
