正文：深呼吸--实践证明，刻意缓慢的深呼吸，可以降低心跳，减少人的暴力倾向。当孩子的顽皮让你开始要咆哮前，先努力深呼吸10--30次，好了，你的呼吸平缓了吗？
思考：任何人都有被不良情绪影响的时候，有的时候我们会因为不顺心的事情而产生暴躁的情绪。而这种暴躁的情绪往往会发泄到最亲近的人身上。虽然这种现象普通又正常，但是我们千万不要让自己的坏脾气控制自己。
记得，看金星秀的时候，主持人金星就分享过说，当自己的情绪即将爆发的时候，在心里默念12345…… 你会发现，过会儿你的情绪就会渐渐平缓下来，一些过激的话就会避免说出口。
这也就是我们常说的情绪转移法。任何人都可能有不好的情绪，但我们要学会控制它。千万不能让情绪左右我们，否则很有可能因为我们的情绪影响到身边的人，同时也会破坏大家之间的感情。
