今天跟着书上做了一个练习，让我们列出一张想要改变的清单，从单子里面选出三个，把它们改写成积极的宣言。
假设我们的消极的思想清单是这样的
我的生活是一团乱麻
我应当减肥，减轻体重
没有人爱我
我想搬家
我憎恨我的工作
我应当更有条理
我做得不够
我不够好
我可以把它们改成这样:
我愿意抛弃以前那些消极的模式
我正在做积极的改变
我有一个苗条的身体
不管走到哪里我都会体验到爱
我有一个很好的居住环境
我正在创造一个美妙的新工作
我现在做事很有条理
我赞美自己所做的一切
我爱自己、我赞同自己
我相信日子会越来越好
我盼望最好，也接受现在
除了上面的这些以外，我们该可以列出自己想要得到的所有的改变。爱自己并赞同自己，创造一个安全的空间，以及信任、期望和接受，这些会让我们的体重变为正常，它们会让我们的头脑有序的运转，创造良好的人际关系，找到新的工作和居住环境。
实现我们的愿望也是一个奇迹。
