感恩日记第63天

1.支持。

上午小妹说起她的问题，倾听，并且与她一起去看向这个问题，最后终于捋清问题，小妹知道如何做了。

感恩小妹的信任。

听成成妹妹说身体不舒服，询问并且沟通告诉她我能给到什么支持，尊重界限，是的，是的，看到她的状态慢慢好起来，我也很开心。

感恩成成妹妹的敞开。

2.接受。

中午下班走在路上接受太阳散发的能量，内心喜悦。感恩

感恩先生做了红烧排骨，萝卜干腊肉和竹荪汤，谢谢你！

他还向经常一样要刷碗，我赶紧说：我来，你都做饭啦！谢谢你的用心做的美味。

感觉自己做一些事儿没有急着午睡也很开心，因为伴侣之间也需要平衡。

觉察自己对于朋友又想陷入拯救者三角的模式，是的，是的，我看到了，我们是平等的，我不需要拯救她，尊重界限，只是微笑着看着。当我这样时我就释然了。

感恩我的内在的提醒。

5.温暖和爱。

袁圆今天生日，中午和朋友吃完饭带回生日蛋糕，我们大家一起品尝并且祝福她。发现从前不喜欢吃甜食的我也喜欢吃蛋糕了。

下午抽时间给莹莹拍打背和揉腹，哈哈哈……她的胃好多了。

感恩袁圆的美食分享，莹莹的信任。

晚上下班回家我打豆浆，蒸玉米，煎饺子，炒土豆丝……让出门摄影的先生到家都能吃上饭。

感恩我的双手和用心。

6.学习。

刘英老师讲与父母有界限，同时要带着爱，而不是说尊重界限就是我不管你的事儿，而是做自己能做的，并且能跟父母表达真实的情绪。

感恩老师回答我的问题，是的，是的，我尊重臣服妈妈的命运，同时我也允许自己过和妈妈不一样的人生，并请妈妈祝福我活的精彩。

感恩刘英老师的倾心授课，红莲老师的全力组织，小助手的用心付出，福宝们的陪伴，感恩海灵格大师创立家排科学，感恩父母给我生命，感恩我自己一直走在学习成长的路上。

4.觉察。