血瘀体质想改善，这么办！

饮食有原则：

多吃具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

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少吃油腻、寒凉，油腻令血脉不畅，寒凉令血脉凝滞。

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适度运动：

心肺功能被唤起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀体质的人不宜参加剧烈、爆发、竞技的运动。

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保证规律睡眠：

早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，最晚23点之前睡觉才能保证肝血更新。

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乐观专注：

常和乐观开朗的人在一起参与团体活动。

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培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。