大家平时沉迷于刷剧和刷手机吗？还是热衷于阅读和运动呢？

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我以前很沉迷于刷剧和刷手机，可是至今大概有6个月了，我不再沉迷于此了。改变这个习惯需要毅力吗？以前我认为是需要的，可是现在我觉得并不需要。

需要毅力才能戒掉的事情，那是因为你潜意识里觉得刷剧和刷手机是好事，你才需要用到毅力。可是你心底本来就知道那不是好事，你还会这样想吗？沉迷于手机，影响了工作和生活，我们去调整和修正而已，哪里用得上毅力呢？

我们有时候分不清哪些是需要用毅力的事情，哪些不需要？好像认为所有正面积极的事情做成功都是需要很棒的毅力才行，这其实是个误区。

别人每天坚持读书和学习，你认为那该是多累啊，该需要多大的毅力才能完成呢？可是当我现在可以真正做到每日阅读和每日运动之后，我在这里告诉你，其实真的不累，而且也不需要毅力。

微习惯的养成真的不需要这么多的毅力，也不需要那么多的坚持，其实就是养成了一个新习惯而已。

你每天刷牙、洗脸和吃饭，做这些你觉得需要毅力吗？不需要吧。当你每日阅读和运动的习惯养成后，阅读和运动真的就像刷牙、洗脸和吃饭一样的简单，一样的自然而然，哪里需要用到毅力呢？

也许每天只要花10分钟的时间去阅读，花10分钟的时间去运动，却对未来的自己意义重大，还可以成就未来的自己，这么有意义的事情为什么不去做呢？

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场景一：

由于前一天晚上玩手机导致睡得很晚，第二天早上慌慌张张的冲入办公室开始一天的工作，由于没有睡好，所以脑袋很懵，把工作中重要的事情给忘记了。

然后就是摸到一件做一件，一会一个电话进来，处理一下这个事情，一会另一个电话进来，又着急忙慌地处理另外一件事情，往往一天不停地忙着，却还是很多重要的事情没有去做，感觉非常累。

场景二：

由于前一天晚上睡得很好，早上很早就起床阅读或者运动了，感觉特别的有成就感，时间规划的很好。早上从容的进入办公室，按照自己排好的计划去开始一件一件的把工作做起来。很多重要的事情，一天天慢慢消化，有序而高质量的进行着。感觉每天都很充实，每天都很开心，每天都很轻松，一点儿也不累。

场景一是我以前经常刷剧和刷手机时候的常态，而场景二则是我改掉这个习惯后的常态，这样的感觉太美妙了，我特别喜欢，也特别庆幸自己的改变。

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总结一下改变后的我，工作和生活中发生的变化如下：

第一，我感觉头脑更加的清明，做事比以前有条理了。

第二，作息规律，工作和生活很快可以进入心流状态了。

第三，做选择和决定会去全面的分析和思考了，做决定的质量高了不少。

第四，比以前更加有能量的去工作和生活了。

第五，主动享受碾压的环境，更加注重自己的成长。

第六，学会了爱自己，学会了爱家人和孩子。

第七，精简了许多，洒脱了很多，坚强和勇敢了很多。

第八，更加享受成长的过程，更加享受学习的感觉，更加懂得了运动的好处，并每天坚持运动。

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养成这个习惯，我是怎么做到的呢？

首先，我把平时我经常待的地方都放上几本书。

这样无论到哪都可以看到书，无聊的时候翻几页，想玩手机的时候翻几页，烦躁的时候翻几页，开心的时候翻几页，不知不觉就看了不少页。

看书可以很快带来心流体验，尤其是你看到了一本好书的时候。让我们的头脑更加清明，做事更加的有条理。于是当天的工作和生活你会更有掌控感，时间安排的更加合理，工作和生活也更加的高效。

其次，我每天都去写成功日记。做好每一天的阅读和运动后我会在成功日记上记录下来，说自己完成了，夸夸自己，然后我觉得做这些事情越来越容易。

再次，我参加了百日阅读营和百日运动营。

我知道，一个人也许走得很快，可是一群人可以走得更远。所以，在这样的打卡营里，看到一起同样努力阅读和运动的朋友每天努力阅读和运动打卡，我感觉特别地受到鼓舞，会不自觉的跟着往前走。

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沉迷于手机让我们的工作和生活会失控，而阅读和运动却会让我们重新获得对自己工作和生活的掌控感，我们可以更加有序的工作和生活，更加有序的学习和努力，我们一起加油，成为更好的自己。

哈维·艾克在《有钱人和你想的不一样》书中说到：

你必须相信，只有你能造成自己的成功，也只有你能造成你的平庸，只有你能造成自己为钱辛苦或是前途茫茫。不管是出于自觉还是不自觉的原因，你的人生状态都是你自己造成的。

这是我特别喜欢的一段话，在这里分享给大家，愿大家都可以积极而主动的去创造自己的生活，去成为更好的自己！

作者简介

文者莲心：喜欢写作，喜欢读书，曾写过小说，温暖随和的女子，努力成长中。

欢迎关注、点赞、分享、评论哦，期待我们都可以成为更好的自己。