今年主要的目标本来是减减肥就行了，将体重减下来。因为居家期间，把自己吃成了60kg+的胖子，成就了了我几十年人生体重的最高峰。

看着紧紧的工作服，我都已经对不起“量身定做”四个字了。暗下决心，减肥，一定要减下来。

今年三月份的时候开始陆续坚持跑跑步，跟所有的“励志减肥者”一样，刚开始的一周，那简直就是全力以赴，没有什么可以阻挡我减肥的步伐。但是之后，还是没有坚持到每天动一动。

但是勇气可嘉，早上眼睛一睁开，就是30min的瑜伽，半夜下班十点十一点，继续跑步五公里，似乎现在还记得跑完步自己心跳加速感觉要灵魂脱壳的feel。

但是还好，坚持下来了。体重也有了一点点的变化。最关键的是，跟着keep达人，也学习了他们关于跑步，关于饮食，关于有氧和无氧的知识。最喜欢的，就是看着keep上面坚持了很多年运动习惯的人。很有毅力，真的超棒!

5月份停止了一个月，安心的听大夫的话，取消了所有的运动，做身体康复和休养。但是那个月纯纯靠简单饮食，居然也瘦了2kg。不得不说，三分练，七分吃真的很重要。

6月份，又回到了计划里，开始坚持每天打卡，我要达到历史最瘦。果真，已经从60kg+的体重减到了现在的52kg。尽管还没有达到自己的标准，但是也真的突破了上班以来的体重最瘦，关键还是不节食的纯瘦。不得不，要给自己喊一声，加油＾０＾~

今天已经是keep打卡的第80天了。突然觉得，日子就是在一点一点过，若没有这个打卡记录，估计我也不知道自己每天是怎么过来的，是否做了运动。

全新的十月在跟我招手，那天在keep上立了一个100天的flag，——减脂下降3个百分点。

目标是要有的，万一实现了呢。体重不过百，加油，肯定能做到的，今年的目标就是好好努力减肥，把体重控制下来，健康饮食，做一个有精神气的30+小姐姐。

最后说说运动以来的变化吧:

1.真的不喜欢油腻的东西了，吃着吃着就想的唰掉油再吃。如今吃火锅、麻辣烫的次数，屈指可数。

2.本来就不喜欢饮料，蛋糕，甜品。如今，依旧不喜欢。这是个好习惯，继续坚持。

3.每天会督促自己动一动，及时特别懒的状态，也会让自己做个冥想，或者拉伸，或者简单的10min运动。反正就是要强迫自己动一动。

4.会注意饮食习惯，比如慢慢吃，细嚼慢咽。也会注意一天的热量的摄入，会不自然的控制嘴巴

5.就是每天看自己的体重和体脂率。用数据说话，按月进行对比，目前是每月瘦1kg的速度瘦下来。反正也不期待太快。

6.坚持运动的习惯，每周有四天必须要运动半小时+以上，达标以后，keep君还能奖励一天会员，哈哈(我也是才发现的)

7.坚持早睡早起。这个习惯养成，是因为有运动达人说，运动完以后，充足的休息可以涨肌肉，哈哈，这个我比较喜欢

8.坚持自己动手开始做营养餐，不用去食堂吃油腻的没得选的饭了。尽管有时候，看着自己做的饭菜色相，有些惨不忍睹，但是健康有营养呀。哈哈，加油

希望自己可以坚持下来，加油＾０＾~

2020年的末尾，继续加油哇