《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思是说，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。

然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。

所以说，肺脏的重要性不言而喻。

肺不好的人，身体2处会提醒你，若没有，说明肺部还算健康

一、面部

1、印堂发黑

两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。

肺部健康的人，印堂呈现白里透红的颜色；

如果印堂的气色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。

2、面色发黑

肺脏是进行气体交换的场所，会不断的吸入大气中的有毒物质，或是烟草中的有毒物质。

而当肺脏的功能下降时，代谢毒素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。

3、鼻翼出汗多

若是莫名其妙地，鼻子上的汗珠从鼻梁和鼻翼两侧流出，说明是有肺热。

中医认为：肺开窍于鼻，若是卫阳不固，毛孔开合功能下降，就会导致鼻子异常出汗。

长期久治不愈的话或导致肺热，肺功能损伤，导致咳嗽、呼吸道感染，肺结核等问题的发生。

二、手部

1、拇指回弹慢

大拇指对应肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的健康。

正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好，但有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足。有病变的风险。

2、手指发鼓

这在医学上被称为“杵状指”，肺癌之所以会导致杵状指，是因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

一般来讲，出现杵状指的时候，肺癌已到了中晚期，需要立即进行检查。

3、手指疼痛

一般说来，手指疼痛可能被误认为是风湿病等疾病，但是，肺部疾病，也会引起手指疼痛。

尤其是当手掌皮肤莫名变厚时，出现白色和皱纹，要警惕是癌症的征兆，当大量的癌细胞增殖时，皮肤上会出现厚的白色鳞状病变，这些都是由肺癌所引起的。

肺不好的人，多吃三白：

1、荸荠

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。

其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

2、银耳

银耳是生活中人们常吃的一种食材，银耳中富含丰富的维生素D，经常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同时，银耳中还具有很好的抗癌作用，可以有效预防肺癌，养护肺部的健康。

日常银耳的做法也非常的简单，用其泡完水，拌黄瓜，或者是蘸酱油都可以。

3、白萝卜

中医认为，白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用。

同时还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以缓解咳嗽。

肺不好的人，多喝三水：

1、蜂蜜柚子茶

将柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地润肺排毒。

蜂蜜，有润肺的作用，经常喝蜂蜜水，可以提高人体的免疫力，提高健康指数。

柚子，营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒。

2、苦苣尾参茶

尾参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

白鼓丁，就是我们常说的婆婆丁，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、红枣银耳茶

红枣，补血益气，搭配在一起，煮汤饮，有益心肺健康。

莲子，味甘涩，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。

银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气。

百合，养阴润肺，清心安神。

四者搭配在一起，煮水喝，有益心肺健康。

肺不好的人，多动三处：

1、叩背

人体背部，有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。

临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

2、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。

每次15下即可。

3、中府穴

位置：胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。

中府穴，是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。