有些人每天工作繁重，疲惫不堪，无法清晰地思考。我劝他们保证自己的睡眠时间。
你也许不以为然，但请先尝试一周，每天晚上10点就寝。如果可能的话，10点之前更为理想。坚持三天之后，你整个人就会变得神清气爽、头脑清晰。
也许你会在其他时间醒过来，但这并无大碍。在凌晨3~4点自然醒来的话，就将这段时间当作自己的工作、学习或思考时间。
休息还是十分重要的。身心得不到休息，疲惫不堪，感觉会变得迟钝，这样即便吸收再多的信息，自己的头脑也不会有任何回应。
摘自：《麦肯锡工作法：个人竞争力提升50%的7堂课》([日]大岛祥誉)
