一、让自己开心的事：午饭后下着小雨，从车里钻出来就闻到了一阵清新的空气，抬眼望去发现前几天还干枯的树枝上张满了绿芽，凑近一看，每一个小芽上都挂着又圆又亮的水滴，甚是可爱。

二、自己的进步：今天通过网络观看了一场6年级孩子的正面管教班会，羡慕广东的孩子们，整个区几十所学校的领导、老师都在学习、践行正面管教。18年我就已经是正面管教学校讲师了，可是一直没有开展过也没有参与过真正的班会。接下来，把给孩子们开班会放到自己的计划中。

今天阿德勒年度课程招募班委，考虑了自己的时间、精力以及自己的需求后，申请了组长。为他人服务，也正是体现了阿德勒心理学的社会情怀。

三、有益于家人的事情，对他鼓励和支持：中午老公一个人吃饭，于是特意过去陪他一起。

四、自我觉察：晚上老公外出吃饭，我跟睿睿叫了外卖，记得1年以前对于给孩子叫外卖我总会心怀内疚，所以无论多么不愿意，无论自己多么不想吃也总会认真给孩子做饭。后来经历了叫外卖后内疚，到现在可以坦然享受叫外卖不用做饭洗碗的过程。其实无论认真做饭还是选择外卖，安在当下便是最好的状态。

五、每日感恩：晚上老公回来推开书房，一边笑着一边朝我伸个大拇指，然后说：外卖叫的好。一个微笑一句话足以让暖到我的心。