慢走二十分钟，垫脚跟一百个，站桩五六分钟，伸伸胳膊，这就是我的晨练了。
能坚持晨练是因为小妞儿上班走的太晚，我晨练回来，可以从容地陪她吃个早饭闲聊一会，我总是希望把握好家人之间的情感沟通，以便于能够或多或少的帮助他们，舒缓工作中不好释放的压力。
坚持晨练，还有个最最重要的事，我可以用走到小花园的这段路程、和慢走的一小段时间里，完成四十九遍大悲咒的功课，这个过程不会分心，还可以意念我经过的路口行人车辆、及我经过的众生，都能听闻到大悲咒而得到片刻的清凉。
今晨出门，细雨霏霏，不得不重新上楼取伞，取消了其他的项目，便在小花园里慢走，持咒，意念，花园里少了晨练的人们，各种树木花草都显得格外清新，花开的也格外的多，好像因没人而无所顾忌的尽情绽放，就连脚边石板小路缝隙里、长出的小小马齿苋，都格外的精神显眼，还没完全分神的时候，我以为因为无人叨扰我诵咒，而格外感觉异样喜悦，当我结束念完三皈依后，我发现，这份喜悦和惊奇，来自于周边的花花草草，我不由得慢慢欣赏起来……
小花园里盛开的各种夏花，各种平时凌乱无序的小草，都因细雨的滋润，叶片上擎着、闪着白光的水珠，力量十足的支棱着，抬头发现，盛开满树的木槿花，开的端庄鲜艳；虽然微小、但花蕊和叶片分明、一团一团的、白色的、我叫不上名字的花团；还有趴在脚下的小小的喇叭花，都被滋润的精神饱满，让你见了不由得心生清净；不由得喜悦祥和；不由得就少欲少恼了。
花园因小雨无人，偶尔匆匆经过的、是上班人的脚步，我因此左看右看、抬头低头、伸手探身，好一番细瞧，最后才想起用手机拍照。
我突然想，花草因细雨才得以滋润，如果是中雨或者大雨，那只能叫摧残了。又想，近几天跟朋友的聊天，彼此都觉得有一种敞开心扉、无所顾忌的舒服，不造作、不奉承、不装、不假，如此平常的闲聊，觉得珍惜少有，其实就全因彼此的温暖话语，滋润了彼此的心田。忽然觉得人与人之间有些问题了，或者这种出了问题的感受太久了，大家都把自然的、袒露情怀的聊天，当作珍贵稀有了。
太多的时候习惯了奉承；太多的时候习惯了虚伪；太多时候习惯了夸大，以至于随口都是“了得”、“伟大”，在这样的氛围里，谦虚也变成了过度的浮夸，呼吸都忘记了顾及丹田之下，趾高气昂已经是高雅的代名词，词穷意尽之后，“无语”变成了最极致的表达。
越来越多的上班族，执着于宫心计；越来越多的沙龙，执着于演技；越来越多的彼此，关闭了心性。失眠、焦虑、不管到没到年纪的更年期，都越来越多的爆发出来，人人都喊寂寞，但人人都自称能独享孤独，在越来越不缺财物的日子里，大家越来越向往淳朴。
病了很多年之后，一位老中医语重心长的跟我说：你要学会慢，说话做事乃至走路，如果你能让自己慢下来，你就会好起来。
真的，仔细想想，我们何时都不会慢了，匆匆的行人；匆匆的车辆；匆匆的时光。说话越来越不喜欢加上标点符号，一切都有些太快了，以至于慢生活成为了一个追求的方向。
每天给妞儿准备简单的早餐，不是因为她不方便去早点铺；每天给妞儿煮咖啡，不是惯着她不劳作；每天给妞准备饭盒，不是为了她午餐省钱，只是因为我想在收拾这一切的时候，用轻慢的节奏缓和她过度的工作压力，希望能给她一小段舒缓轻松的时光，更是不让亲情，因匆匆而产生距离。
得以妞儿的晚起，坚持我每天的早起，以晨练的方式，持咒，与菩萨沟通，与花草对话。尽量让心情保持一份宁静，愉悦自己，愉悦他人。
