有时候我们常常在生活中，工作中遇到很多事情，需要我们有耐心，不急躁。也就是说，我们要有一个良好的心态。那么，良好的心态是需要培养的。如何才能拥有一个良好的心态呢。我们想要控制自己的情绪，究竟该如何控制好情绪呢。
下面，先给大家分享一个关于情绪的小故事。
有一条蛇进入了一家木工店，它爬到角落穿过锯子，被锯伤了一点。
它本能的转过身咬住锯子，又把嘴弄伤了。蛇本能的以为受伤是因受到锯子攻击，它决定缠住锯子，用整个身体使锯子窒息，于是他用了所有的力量…...不幸的是，蛇最终还是被锯子锯死了！
愤怒、发火、情绪解决不了问题，有时会把自己带进黑洞。
不要一受到点伤害就本能地认为都是别人造成的，其实伤害你的是你自己本能的弱点。有情绪的时候，要学会放下!
故事虽然很多，但也许让我们可以看到情绪是什么样的。所以，如何管理情绪是需要我们好好学习一下的。
今天先给大家分享管理情绪的四个步骤：
1觉察
2面对
3接纳
4拥抱
好的，今天先分享到这里。
