自律这个话题，是已经熬到脱骨的鸡汤，无论味道怎样，我们都喝了不少。

能做到自律的人，都是有超强自我控制能力强的人。

在我们的认知里，自律，是通往梦想的最佳途径。只要你肯对自己的狠心，能对自己的惰性残忍，那么你就离成功不远了。

只是，当你真的对自己下了狠，给自己定了目标，有没有想过，有个词语叫作：物极必反。

有一天，你突然发现，极度的自律带你到达的不是更加美好的生活而是死亡之地，你还会不会如此执着地坚持下去？

1

在模特界，“瘦即是美、瘦等于将来”几乎是一条不成文的规矩。

每一个渴望出人头地、名声大噪的模特都是极其自律的典范。为了追求足够消瘦的身材，模特每天必须做的就是减少卡路里摄入，加大运动量。

而这种过于自律的节食，直接导致的就是厌食症模特的滋生。曾经，模特伊莎贝尔・卡罗的“现身说法”让时尚圈开始禁用过度消瘦的模特，但似乎也没有改变模特追求骨感美的潮流趋势。

今年20岁科里是澳大利亚的一名舞蹈演员。

15岁时，她为了成为更完美的自己，每天严格控制卡路里摄入量，随着体重的下降，她收获了一些人的赞美，甚至当街被人拦住询问是否想要成为一名模特。然而，这种虚无的成就感让她体重变得越来越轻，也让她从一个142斤的健康女孩渐渐变成了只有70斤的厌食症患者。

很多人都认为厌食症患者会讨厌食物，但事实上，他们依然热爱食物，只不过他们的意志会阻止自己进食。这种强大的意志力会让每次进食都带有极大的精神压力，让人恐惧又内疚。

现在的科里想到15岁的自己时，总会有一种深深的歉意，她觉得很对不起当年的自己，为了追求苗条变的那么残忍，让自己与死神只有一步的距离，而当时年幼的她是那么的无辜。

2

拿破仑说过，“不想当将军的士兵不是好士兵”。

给自己订立一个远大的目标，时刻激励着自己向着目标前进，这原本应该是好事情，但当你为了这个目标使尽全力，过于约束自己，等待你的可能就是一场灾难。

夺得2010年美国西部100冠军的著名越野跑运动员Geoff Roes，曾经被认定为全美最出色的跑者，他在其所有参加过的比赛中很少有跌出前三名的。

然而，他却被“过度训练综合征”击倒，以至于他连短短的5公里都难以完成。

我们先来看一看他到底经历了什么。

话说在2011年上半年，跑着跑着他就感觉哪里不大对劲。每次当他在比赛中尝试着想跑得狠一些，或者训练时长超过5小时的时候，就觉得不太对。于是他决定比平时多休息一些，当然也只是比之前稍微多了休息一点点而已。

Geoff  Roes认为这是自己的原因，在这个阶段仍然继续向身体施加压力，通过意志力支撑自己继续跑下去。时间到了2012年夏末，这一切开始变得严重起来。到11月份时，他意识到自己可能患上过度训练综合症了。

真是令人难以置信！一名运动员不就应该努力运动、努力训练，从而取得更好的成绩吗？

怎么会仅仅是因为过量的运动，就给自己身体带了了太大的压力，从而导致如此急性并且严重的症状。

最终，灾难发生了。他开始出现肌肉无力、容易疲劳、四肢时有麻痹症状、肠道容易出问题、体温出现异常波动，血糖和血压也出现异常波动。

有研究表明，长时间的过度疲劳而得不到足够的休息和恢复，对身体造成的伤害是永久性的。

Roes在出现严重的疲劳信号之后，仍每周坚持训练30小时以上，只不过训练强度有所下降，他认为这种调整能够有所效果，但是事实就是他的身体彻底罢工。

3

《礼记·杂记下》有云：文武之道，一张一弛。

学习也好，工作也好，生活也好，张弛有度才能发挥最大效率。

生活当中，一个过于自律的人，总是把自己那跟弦绷得很紧，早晚有一个时刻，弦会断掉。

太多时候，我们都会因为比自己强、比自己厉害、比自己优秀的人都在拼命努力，我们怎么敢放纵自己。

网上有个很红的评论，叫醒我的不是梦想，而是别人的努力自律。

但是，适合别人的自律，不一定能够适合你。过于偏执的自律，带来的就是灾难。

其实，在你还认为自己只不过就是在坚持自律的时候，这种自律已经在剥夺你的健康，吞噬你的生命。

请记住，上帝赐给我们生命一个重要的目的，是活出属于自己的精彩人生！

那种刻意扭曲自己的天性从而达到一定目的的坚持都是不应该提倡的自律，真正的自律，就是为了想要得到更好的生活。

过自己喜欢过的生活，所有的努力都不会辛苦，那些不过就是在做自己。