Y是个家庭观念很重的姑娘，从小姑姑就在她面前说妈妈的坏话，那个时候Y还小，还没有分辨能力，不知道对方是真的为我好，还是有其他目的。长大后才知道姑姑说的那些并不是事实，姑姑不仅在Y面前讲，还会在爷爷奶奶以及街坊邻居那里讲。因为姑姑的挑拨，家里面叔叔伯伯姑姑间都有矛盾。

Y觉得，我们是一家人，留着同样的血，你为什么要这样。为了家庭和睦，Y以及父母会去缓和修复家庭成员的关系。但是姑姑会变本加厉的踏破边界，扭曲事实。那个时候Y还小，还没有能力去解决这些事情，但是“恨”，在心里深深的埋下了！

这次Y找到我，是因为咽喉炎50多天没有好。我看见她埋藏了很多未被表达出来的情绪，于是引导她将这么多年，对姑姑的不满和愤怒表达出来!表达出来后，咳嗽了两声，立马缓解了很多。

委屈纠结会存在胃里

暴躁会存在子宫里

压力会存在肩颈里

郁闷会存在乳房里

未被表达出来的情绪和需求，身体同样会用它的方式来提醒。

为什么这么多年，Y从未将她的愤怒表达出来，而是转而朝内攻击自己呢？我发现她内心有两个声音。

一个声音是，我恨她，我恨不得将她大卸八块。另一个声音是，我们是一家人，我们身上流着相同的血，何苦为难自己人！

如果从认知的角度来看，就是我们面对一个事物时，有两个不同声音在告诉我们答案：

一个是应该的；

一个是想要的。

应该的：一般来自父母的观念，例如，家庭应该和睦，家丑不可外扬，退一步海阔天空，吃点亏没有关系，不要与人发生冲突等。这些观点，构成了内在信念。

想要的：是心里的感受，和真实的需求。

当“应该的”和“想要的”发生冲突的时候，就会向内攻击，造成内耗。当对姑姑有恨，想要去报复她时，另一个声音会跑出来说，再怎么样我们也是一家人，要包容，有些事吃点亏退一步就过去了。

要知道，愤怒未被表达，宽恕就无法发生。未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。