大家都知道要想身材好，多动少吃。瘦身的秘诀:管住嘴迈开腿。

问题的关键，不是你有没有足够的时间，而是够不够自律。因为足够自律，所以再忙再累都会抽出时间出去，这样的人，我实在找不出他们身材不好的理由。

自律的人，不止善于自我约束，更善于长期自我约束，所以才会取得较理想的效果，他们内心好比装了个闹钟，而准时给闹钟上发条的人，正是他们自己。

原来长于自律的人，也不是没惰性，只是不给自己偷懒的机会罢了。人的身体是需要管理的，首先是健康，其次是体型。如果放任自流，恐怕不止是横向发展这么简单，随之而来的可能还有体能差，高血脂，高血糖之类的健康问题。

运动带来的不止是好身材，还有好的体能和健康。这也是很多人坚持长期管理身体的根本原因。

因为自律是你发自内心地想改变，他律，乍听也是想改变，但意志并不坚定，也难怪总是以失败告终了。

因为自律，别人在那坐着看电视边嗑瓜子的时侯，你宁愿站着甩胳膊扭腰；

别人在那儿吃炸花生米喝小酒的时侯，你可能吃的是无油无盐的水煮菜；

长此以往，“不瘦太奇怪了。”

三十岁以后，我们的身体便会开始走下坡路，每一个好的身体背后，都是面对垃圾食品自觉抵制，不用别人监督，自觉去跑步，跳绳。

有人说:自律的人生才得自由。想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。

记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。

一个有自律的人，才能管理好自己的人生！