受：早上晨练，我做客户，但是整个教练一直到结束我一直感觉跟教练不在同一条轨道上，教练自顾自地带着我往她的道上走，却没事觉察到我已经偏离的她的路线，一直到结束。过程中我对自己有所发现和看见，但是却并没有拿到自己期初想要的成果。但是，在上班的路上我的心里突然冒出了一些念头，就找到了自己想要的。感觉有点神奇，但是又理所当然。
觉：当教练自顾自带着我走时，我也自顾自地按照自己的方向走，结果就是交叉不到，如果这个时候教练能够有所察觉，能够跟我确认，或者我当时能够觉知到这样下去可能帮助不到我，直接跟教练反馈，可能这场教练的结果会不同。作为一个教练型的客户要带着觉知去做客户。
悟：1、每个人内在深处都知道什么是适合自己的，如果在一个允许的氛围中，再辅以恰当的提问和启发，这份答案也许就会呈现出来；2、教练的效果不只是体现在教练那个过程中，那个探索的思路是个很好的开始，是在心里种下了一颗种子，探索也总是总是会延续，成果的出现说不定会在哪一刻出现，所以做教练不要太纠结于当下的成果，更重要地是抱持支持客户的心，真诚地在那个过程中陪伴和支持客户。
行：按照自己今天做的计划，落实这个模式的改变。
