今早很晚才起床，看到丽君老师发来的鼓励信息，感到很温暖，好感动！
我一直是个很不自信的人，做事常常坚持不下来，半途而废，也因此常被家人笑话，责备！所以总是很自卑，感觉什么都不如别人！小时候感觉自己个子矮，长的不漂亮，学习不好等！上班后又觉得自己不善言辞，很羡慕那些能说会道的人，和别人关系很好！正因为感觉自己不够好，才努力的想学各种知识和技能，可是往往遇到困难或者懒惰时，就感觉有个声音说，你不行，算了吧！她们都知道我不行！！如此循环！所以到现在，我做很多事，常担心被别人笑话，责备！老师曾让用心体会自己的各种感受！我静心冥想后，仔细体会我疗愈这段时间的委屈，压抑，恐惧等各种情绪的背后，真正隐藏着什么样的需求？回答：都是希望被看见，被认同，被关注！！哇，一下惊醒，快快逃离那个受害小孩的模式，这些都是在向外求！张德芬老师说的好：亲爱的，外面没有别人，只有你自己！我们终将遇见爱与孤独[爱心]！
梳理出症结所在：自己要有内在力量！
要丢弃：担忧，抱怨，批评，指责等负面情绪！
可是改变好难，不去指责，抱怨，好难！那个怨妇情绪，那个不被关爱的小孩等情绪常常跑出来，意识觉察到后，理智就快快把她们赶跑！他们彼此争斗，哎，我有些痛苦呀！……我在厨房忙着，脑子里的各种念头不停跑出，斗争，拉锯！当我出来坐桌前摘着韭菜，耳边突然就听到传来的电视声音：宽容别人，就是原谅自己！感觉心里一动！抬头看到父女俩又在看《正阳门下小女人》，先生在倒着茶水，女儿靠在沙发上，喝着茶和他边看电视边聊天！很和谐的一副画面！之前两人也叫我喝茶，我说等会。没想到，不长的时间里，这句话竟然在剧中重复七八次之多，还解释了为什么是宽容别人就是原谅自己！让我幡然醒悟！最近看了一些文章，也听了些课程，都是让我要多些宽容，可是心里不太愿意，为什么要我先多宽容！这下我真正明白了，你宽容别人，会用爱感召别人，用行动打动对方！想起昨晚，外面下雪变冷，我半夜起来给女儿和他各加了一床被子，这两天我和他生气，他也不吭声，没想到今天早上起床后，他面色转晴，还主动和我说话，当时我还奇怪，脑子里又在乱猜想他又遇到什么好事了？嘿嘿！一定是因为昨晚给盖了床被子的原因吧！这难道就是上天给我的指引，给我送来了答案！哈哈，吸引力法则再次降临！感恩！
午后，他也很勤快的去买菜买肉，说晚上包饺子吃！我们一家人晚上吃着美味菜肴，喝着红酒，就着三鲜馅的大虾仁饺子，气氛轻松愉快！
转载下文章片段，供自己常常学习！
很多时候，道理是道理，行动是行动。能为者，必懂其理也，而知其理者，却未必能行之。
宽容别人，也是给自己的心灵让路。只有活在宽容的世界里，人才能奏出和谐的生命之歌。原谅，不过是将伤痕悄悄掩埋；忘记，才是最深刻彻底的宽容。
佛说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。无论何时何地，都要拥有一颗安闲自在的心，保持豁达的心态，不让自己活得累。
月满则亏，水满则溢。在生活中，面对失去的，我们淡然处之，保持平静如水的心情；面对得到的，保持一颗平常心，备加珍惜。
努力做一个温暖的人，不卑不亢，清澈生活。生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔；生活如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大；生活如歌，宽容是曲，和曲而歌，方知歌之动听。
原来，这也是人生中另类的收获，一份来自于宽容的幸福。
