中原焦点团队 夏彬 坚持原创分享第125天 约练第51次 2020.05.22
人其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。知足天地宽，贪得宇宙隘。人生最难得的是知足，知足便天地皆宽，幸福感悠然而来；贪心，便世界都变得险隘，眼界也跟着变得狭窄。
淡饭粗茶有真味，明窗净几是安居。让生命去繁就简，就会变得纯粹、幸福。
回首向来萧瑟处。归去，也无风雨也无晴。回头望一眼走过来的风雨萧瑟的地方，信步归去，不管它是风雨还是放晴。
自然界的雨晴既属寻常，毫无差别，社会人生中的荣辱得失又何足挂齿？
“古今多少事，都付笑谈中”， 形容一种豁达潇洒的精神境界，仰望长天，观云听雨，笑迎秋月春风。
佛教劝人“无执”，一切都不要执着，不要被外物所系缚。成功也好，失败也好，都不要太在乎。
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。
《焦点解决短期心理治疗的应用》导论P173～176页
读书收获：
赋能分为20个维度：
1.肯定的：坚持自己的信念，价值与感受。
2.自治的：自律，不被抑制，自我满足。
3.合作的：与他人能合作解决问题，或达到共同目标。
4.专注的：能全然投入与所做之事。
5.胜任的：有能力的，有资格的，有适当表现的。
6.社区导向的：参与社区一个特定团体与人有直接的互动
7.有创造力的，有原创性，独创性，发明力。
8.无能导向的：能接受无能是人性中一种正常的特质。
9.目标导向的：能努力去达到个人的标准或期望。
10.独立的：可免于受别人的主宰或左右。
11.相互依赖的：了解自己对别人的依赖，以及对别人相互连接的责任。
12.内控的：能觉知到个人或环境的力量或权威
13.负责的：为个人行动及结果负起责任。
14.引以为荣的：为某些行为的结果关系或拥有权感到高兴或得意。
15.自我辩护的：以内在的力量和支持自己的行为为基础，坚持自己的权利。
16.自我效能高的：相信自己是有能力的，相信只要努力即可达成所欲。
17.自知的：能分析与了解自己的情感价值与抱负。
18.自立的：能创造自己的机会与资源。
19.自能感高的：能在正向的结果以及有价值感之间发展或维持坚固的联结。
20.有社会责任的：了解与认同所归属的集体中，大多数人的福利。
由此可见，赋能的范围相当多元。
