我是宇宙公民陈斌，坐标是浙江宁波。今天是学习高效阅读第4天。
这一天人生简直从未如此高效，从早上五点半起床学习到课程结束后赶到公司带管理团队进行一整天头脑风暴的制度改革方案探讨，只有吃饭喘口气，一直到晚上十点结束回家。
回到家体力感到有些疲惫，想放松自己，但想起这两天的摆脱惯性学习，决定还是把作业做完。立刻准备外部环境，拿起书倒了杯温水，坐在书桌前，放下手机。闭上眼睛让自己放松、平静进入冥想，想想自己拥有无限的力量，我是一个觉醒者，我在宇宙的中心。然后调动潜意识，我是最棒的，我即将完成截止目前此生最高效的阅读，用一小时完成眼前这本《非暴力沟通》的内容学习。么多的收获。
做好一切准备对书进行了了解，写好自己的3个问题并找出自己感兴趣觉得重要的9个关键词。我现在才知道原来学习这么快。原来我以前看书是浪费了太多的时间在没有意义的文字上面。这样高效的学习感觉非常棒。我很喜欢这样高效阅读，通过今天的学习，按照高效阅读九个步骤进行，让我练习了之后学会了这样的学习方法：
第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟
第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟
第三步：Activate sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的 30秒
第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟
第六步：Super Brain Flow Reading心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟
第七步：Mind mapping noting&output思维导图关键词笔记输出法 10分钟
第八步：Record and write输出有价值的文章（自己说，写）10分钟
第九步：Share and teach教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟
结果令人惊讶，我真的在一个小时多一点把这本新书翻成立一本旧书的模样，并且解答了我的3个问题和9个关键词的解读，还是在大脑连续高度集中近20个小时的情况下完成。原来我这个看书这么慢的人可以这么学霸，感恩宇宙公民校长mei和所有同学们，同时也感谢自己这么努力给自己带来这么多的收获！
