你为什么总坚持不了?

文/花椒芝士

后台有朋友问花椒,学习了花椒的读书方法,以及记忆方法还是坚持不下去;或者心思总是被其他事物吸引了,想学的没学,想做的没做。为此,我只好特别出一篇文章帮助大家更好的进步。

花椒先说自己吧,我本身是一个兴趣广泛的人,尤其是沉迷在其中一个兴趣之后,比如最坑爹的六爻(yao,第二声),对了还有音韵学(要先明白句读、训诂什么的),这两个目前我暂时都放下了。

文末有方法图。

第一、动力不足


图片来自网络

我们经常会高估自己的动力,就比如花椒当年想好好的学英语,告诉自己这样就可以出国了,就可以去看各地美丽风景,说不定英语好了,能赚许多钱,结果呢第一个月努力每天背50单词,足足坚持了三个月,终于放弃了。

不过后来,我听到许多每天背100单词,甚至几百单词的版本。

正面的:听说教英语可以年薪百万,托福两万单词每个五十元,那就每天赚五千。

反面的:女生家里回去让相亲,为了逃避这个命运,吓得每天都舍不得睡觉,终于考上了美国的大学研究生,顺利留在国外。

无论是哪一面,都让你动力十足。就像男生追女生,女生拒绝他,他就说我一定会变的更优秀,那时我再来找你(或我就是要给你看看,拒绝我要多么后悔);女生接受他,他就说我一定会给你一个富裕的未来。

虽然变得更优秀和富裕未来实现的人很少,不过我觉得至少再那个时候男生是非常努力的。

至于为什么动力十足,却也坚持不了,那就要看第二项了。

第二、负荷过大


图片来自网络

花椒自己会经常受到某些电影的刺激,或者成功学的教唆,告诉自己一定要努力了。我们要“文明其精神,野蛮其体魄”。

我野蛮自己的体魄多次未果,之前也是三个月,我当初还是很坚信说重复七十二次,就能形成习惯。三个月内,我每天坚持100个俯卧撑,我告诉你简直难受死了,前期浑身酸痛,后期勉强适应,三个月后逐步丧失信心,没有形成锻炼的习惯。

后来看了心理学的书,才晓得我们的大脑和身体都是趋易避难的,所谓形成习惯,也都是在我们身体和大脑接受的情况下。

就比如我的身体和大脑都不接受我每天做100个俯卧撑,我强迫自己每天如此,终有一天会放弃的,无非是时间长短的问题。

我们不接受它的本质原因,就是觉得它太难了,超过了我们的负荷,也就是接受程度。倘若每天我只是一个俯卧撑的话,就不一样了。

第三、解决方案

动力不足的解决方案,前面已经有写,下面再总结一下

1、你对自己所要做或学习的事情,给予正向的刺激,比如告诉自己,只要学会了PS,收入就会每月上涨2000元。

2、给予反向的拦截,比如告诉自己,如果学不好或做不好自己就还不起房贷、车贷了。

负荷过大的解决方案,如下

1、给自己造成所要做或学习的事情,其实很容易。比如告诉自己我每天就背10个单词,非常容易,上个厕所的时间就背完了。

2、当背10个单词适应了一段时间后,就可以加量到15个了,要在潜移默化中让大脑和身体接受做这件事。

3、按计划进行。


END


我是花椒芝士。

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